Chaque histoire de perte de poids réussie ou transformation comprend un aspect mental et deux composantes physiques. Comme vous peut-etre déja deviné, l'aspect mental est pure détermination, qui est l'attitude qui vous pousse meme lorsque votre corps et votre esprit tout est criait vous permet de revenir a votre ancien style de vie. Les deux composantes physiques sont exercice et un régime amaigrissant.
Je crois fermement que la détermination et une volonté forte sont essentielles pour changer votre corps de toute façon, que ce soit de prendre du muscle ou perdre des graisses. Cependant, ce n'est pas le sujet que je vais parler dans ce post.
Je veux montrer tout d'abord vous l'importance d'un régime amaigrissant et aussi pourquoi je me sens un régime amaigrissant est tellement plus important que l'exercice lorsqu'il s'agit de décider si une personne réussira a sa transformation de perte de poids. On passe habituellement un maximum d'une heure pour chaque séance de gym, avec cinq séances de gym par semaine. Qui est égal a cinq heures de temps dans la salle de gym. Hors de toute la semaine, moins de cinq pour cent de votre temps est consacré a exercer ! Le reste du temps est passé a l'extérieur de votre régime d'exercice, et donc, ce que vous faites a l'extérieur de la salle de gym ou la piste de course sont en fait beaucoup plus important ! Beaucoup de gens ont tendance a négliger les aliments qu'ils consomment, pensant qu'ils peuvent sortir avec une mauvaise alimentation tant qu'ils exercent. Ce n'est pas vrai.
Alors comment doivent aller a s'attaquer a cet aspect de la perte de poids ? Il existe de nombreux régimes, certains recommandent de prendre une faible teneur en glucides et un régime alimentaire riche en protéines. Certains prétendent que vous pouvez continuer de prendre des glucides élevés tout en étant capable de perdre des graisses.
A mon avis, il y a seulement trois choses principales que vous avez a prendre note du lorsqu'il s'agit de choisir des aliments a manger pour perdre du poids. Le premier est garder votre niveau d'hydrates de carbone faibles, comme la plupart des gens ne brulent pas facilement les hydrates de carbone, et ils transforment facilement en graisses. Une façon simple de détecter si vous avez pris en trop d'hydrates de carbone sur un repas particulier ou la journée est si vous avez un visage regardant plus bouffi par la suite.
Deuxiemement, maintenir votre apport de sodium aussi bas que possible. Se bloque sur l'eau de sel et augmentera votre poids de l'eau. En plus de cela, il sera également brouiller votre définition musculaire.
Enfin, gardez toujours un déficit de calories. Vous devez etre bruler plus de calories que vous prenez, sinon la perte de poids est une tâche impossible.