La plupart du temps, personnes n'ont pas nécessairement un point de vue tres objective de leur propre corps. Peut-etre que vous etes comme la majorité des gens. Peut-etre que vous vous inquiétez pas que vous etes obeses ou minces. Peut-etre que vous ne savez pas quel est votre poids idéal et la façon de le garder sous contrôle. La vérité est que nous avons souvent des idées fausses. Alors, comment avez-vous une idée claire de votre type de corps ? Eh bien, c'est lorsque vous calculez votre IMC (indice de masse corporelle).
Aujourd'hui, l'indice de masse corporelle est le meilleur indicateur de poids idéal pour votre santé. Si vous demandez probablement comment l'avoir ?
C'est un simple calcul impliquant deux variables qui sont votre poids et la hauteur. Notez que pour exécuter l'opération, vous devez utiliser le poids en kilogrammes et taille en metres.
Voici la formule pour calculer votre IMC : IMC = [poids (kg) / taille 2 (m)]
Ou tout simplement vous pouvez utiliser une application de calculateur IMC, comme ces suggéré dans ma signature.
Les résultats obtenus avec le calcul précédent peuvent etre comparées aux normes internationalement reconnues par la communauté scientifique. Il vous permet de « classer » les risques médicaux de personnes associées a leur poids. Cela permet de déterminer si vous etes un exces de poids ou de pondérale.
Le poids seul ne suffit pas a diagnostiquer l'obésité ou surpoids : ce n'est pas le meme quant a 90 livres si nous 1 m, 1 m 50 cm ou 1 m et 90 cm... Il dépend toujours la hauteur trop. Vous etes le plus grand, plus votre poids normal.
Lorsque vous définissez une cible de contrôler ou de perdre du poids, il est nécessaire de mesurer votre IMC et votre poids chaque jour. Mieux encore, il est idéal pour ce faire le matin, des que vous wake up et avant de manger tout aliment.
De cette façon vous serez capable de suivre et d'enregistrer vos progres quotidiens. Quand vous voyez les premiers résultats de vos efforts, vous serez encouragé et vous allez commencer a enregistrer votre IMC plus souvent.
Le processus de calcul et d'enregistrer votre IMC peut etre considérablement simplifié en téléchargeant et en utilisant une application spécialement conçue a cet effet. Si vous possédez un iPhone, ou iPad ou smartphone Android c'est une bonne idée d'installer une application de calculateur IMC sur elle. Un smartphone est un appareil que vous avez toujours avec vous, et en conséquence, calcul et enregistrement de votre IMC et votre poids chaque jour deviendra un processus prend quelques secondes seulement.