Quand certains pensent de l'exercice, leur esprit saute immédiatement aux pensées de la transpiration et soufflant loin au milieu d'une salle de gym bondée. D'autres aiment l'idée de travailler, mais tout simplement ne peut pas se permettre l'inscription exorbitantes frais et cotisations mensuelles. Quelle que soit la catégorie a laquelle vous tombez, vous serez heureux de découvrir qu'il est beaucoup plus simple que vous avez pensé d'incorporant l'exercice a votre routine quotidienne. Cet article propose quelques-unes des façons plus simples et plus efficaces pour se mettre en forme, gym ou pas de gymnase.
Considérer la place de stationnement-front row convoitée a l'épicerie ou un centre commercial. Bien sur, c'est commode, mais c'est aussi une invitation a la paresse. Laissez quelques autre sap pauvre ont la tache, puis garez votre voiture pres du bord extérieur du stationnement. Cette astuce est également parfaite si vous allez aux classes ou travailler tous les jours. Vous trouverez que chaque petit peu (meme si c'est seulement un 50 pieds supplémentaires) compte ; au fil du temps, ces petits changements auront donnent des résultats spectaculaires !
Qu'est-ce a propos de répondre au téléphone qui nous incite a vouloir faire flac vers le bas sur le canapé et y rester pour toute la conversation ? C'est un parfait exemple de la possibilité de bruler plus de calories pendant la journée. Levez-vous, marchez autour de la maison. Marcher dans le quartier, si possible. Pensez a ce sujet. Si vous etes vers le haut et se déplaçant pour la durée de la conversation téléphonique une heure avec votre belle-mere, vous avez gravées jusqu'a 500 calories, selon les conditions. Pas mal!
C'est une merveille que tout le monde prend jamais l'ascenseur plus. Musique terrible, terrible parfum et écrase terriblement intime des personnes peut etre la seule chose pire que la transpiration et de Spandex. Faites-vous une faveur et le fossé de l'ascenseur en faveur de l'escalier. Vous seriez étonné de voir le nombre de calories brulées et les avantages de cette simple action sur vos muscles fessiers et les jambes. Bien sur, vous pourriez etre une de ces personnes qui travaille au 50e étage de votre immeuble de bureaux, auquel cas, vous pourriez envisager en prenant l'ascenseur a mi-chemin et finir par les escaliers. Vous pouvez également au défi en augmentant le nombre de vols, que vous abordez la semaine par semaine. Cette stratégie est également parfaite pour ceux qui vivent dans des appartements au-dessus du rez de chaussée.
Meme couch potatoes peut tordre leur routine pour inclure quelques bruler les calories étapes. Perdre le contrôle a distance. Laissez votre conjoint le cacher. Retirez les piles, tout ce qu'il faut. L'objectif est de vous encourager a se lever et marcher réellement dessus pour la télévision ou un lecteur DVD pour changer de chaîne, avance rapide, réglez le volume et ainsi de suite. Beaucoup de temps ? Bien sur, mais c'est aussi a quelques pas de plus pres a l'atteinte de vos objectifs de remise en forme et de perte de poids sans frapper la salle de gym.
Oui, l'adhésion a un gymnase est chers. Oui, les vetements d'entraînement Spandex est affreux. Pourquoi devriez vous laisser ces choses s'opposent a une vie plus longue, plus saine et plus heureuse ? Vous n'avez pas a etre un accro du gymnase a tirer profit de la condition physique. Incorporer des changements simples de cet article dans votre routine quotidienne, c'est pas cher, indolore et durable. Bougez !