Herbes et beaucoup d'épices est quelques-uns des meilleurs aliments antioxydants sont la. Leurs concentrations peuvent etre beaucoup plus riches qu'est fréquente chez les fruits et légumes frais. Ils contiennent également une variété de différents antioxydants, rendant leur potentiel pour guérir plus puissant.
Les antioxydants sont des nutriments essentiels qui sont trouvent dans tous les produits frais, ou des plantes alimentaires. Certaines sont fabriquées par votre corps. Tous sont essentiels pour garder votre corps propre des toxines qui sont le résultat de la vie.
Tout comme la respiration débarrasse votre corps des parties de l'air usés, antioxydants sont tellement contribués a débarrasser votre corps des déchets usé de la vie. Sans un approvisionnement abondant d'eux dans votre alimentation, vous devenez toxiques. Cela mene non seulement a des problemes de santé, c'est aussi un rôle important dans la prise de poids, poids qui devient impossible a déplacer jusqu'a ce que vous vous débarrasser des toxines.
Une alimentation riche en antioxydants ralentit le processus de vieillissement. Problemes de santé considérés comme inévitables au cours du vieillissement, n'apparaissent pas. Votre peau est plus jeune. Vous restez actif, énergique et souple bien plus longtemps.
Chaque antioxydant a son propre rôle a jouer, mais ils ont tous fonctionnent le mieux lorsqu'il est en harmonie. Cela signifie que leur meilleure source est vraie nourriture, qui contiennent tous les composants essentiels de chercher et éliminer les toxines.
Chaque plante différente a leur propre spécialité de combinaison antioxydante, ainsi que la concentration. Cela signifie qu'une variété d'aliments va etre plus sain pour vous.
Certains des meilleurs aliments antioxydants, les plus fortes concentrations sont retrouvent dans les herbes et les épices. Avec l'augmentation aromatiser vos plats, ces plantes polyvalents vous offrent avantages supérieurs de guérison.
Par exemple, l'origan a 42 fois plus d'antioxydants que les pommes. Les niveaux sont 12 fois plus élevé que dans les oranges et quatre fois plus élevé que dans les bleuets. L'origan est également riche en vitamines, minéraux, fibres et oméga-3 acides gras.
Coriandre et le persil sont richement aromatiques herbes qui contiennent une mine d'antioxydants, de vitamines, de minéraux et d'acides gras oméga-3.
D'autres herbes communes incluent le basilic, l'aneth, romarin, fenouil, marjolaine, thym, sauge, mélisse, estragon, ciboulette, la liste est interminable.
Herbes sont pour la plupart petites plantes succulentes originaires des régions tempérées du monde. Pour une santé optimale, il est préférable de les cultiver vous-meme ou acheter des prestations certifiés biologiques. Les produits chimiques agricoles dans les herbes cultivées commercialement limitera l'avantage de les consommer.
Ils sont a leur meilleur arôme, les plus fortes concentrations d'éléments nutritifs, lorsque cueillies jeunes et utilisé juste apres la récolte. Faites des essais avec divers ajouts, en quantités variables, en fonction de votre palais. Si vous n'avez jamais servi a la saveur des fines herbes, commencer avec de petites quantités.
Épices ont leur propre santé, la promotion des spécialités, ainsi que leur saveur unique.
Par exemple, une cuillerée a soupe de cannelle moulue a les memes niveaux d'antioxydants comme a une tasse de jus de Grenade frais. Il s'agit plus de la meme quantité de vin rouge, thé vert, bleuets ou asperge, tous connus pour leurs niveaux élevés.
Autres propriétés de cannelle incluent nettoyer le sang, déchargement du foie, soutenir un systeme immunitaire sain et bien plus encore.
Le gingembre est une épice aromatique forte qui soutient un systeme immunitaire sain. A l'instar de tous les aliments sains, il empechera une variété de maladies et s'assurer que vous restez en bonne santé et énergique. Un morceau de gingembre frais dans un jus de légumes et/ou de fruits par jours, fraîchement pressés peut soutenir la capacité de votre corps a rester libre de rhume et la grippe durant les mois d'hiver.
Épices proviennent de l'écorce des arbres, racines, tiges, feuilles, bourgeons, fruits ou graines de plantes, surtout des régions tropicales. Épices communes incluent poivre, piment de la Jamaique, clous de girofle, muscade, macis, safran, curcuma, cumin et d'autres.
La plupart des épices ne sont disponibles que sous une forme broyée et séchée et la plupart sont cultivée commercialement avec des produits chimiques agricoles. La croissance avec des produits chimiques et le traitement peut faire l'épice nuisible a votre santé. Essayez d'augmenter votre propre si vous pouvez ou acheter certifié biologique. Si ces options ne sont pas disponibles, puis cherchent a acheter les épices entieres et moudre vous-meme.
De plus en plus et en utilisant les plantes qui fournissent le meilleur antioxydant alimentaire augmentent votre expérience culinaire ainsi que pour améliorer votre santé.
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