Vitesse. C'est généralement le premier mot qui me vient à l'esprit de beaucoup, qui cherche à se mettre en forme. Un régime de perte de poids rapide est quelque chose que beaucoup veulent faire, mais ne comprends pas vraiment ce qui va vraiment travailler rapidement... SANS les conséquences négatives.
Cela étant dit, une des approches plus courantes pour perdre du poids rapidement est de simplement diminuer votre apport en calories. La théorie est très simple : si vous mangez X quantité de calories par jour et que vous êtes soit prendre du poids ou maintenir le poids, puis simplement réduire votre apport en calories par montant X, et vous obtiendrez des résultats étonnants. Bien que le jeu des nombres est logique, il n'est pas aussi simple que cela puisse paraître.
Pourquoi ?
La raison pourquoi est très simple : il est fortement recommandé que vous ne pas se concentrez uniquement sur la perte de poids rapide, il suffit de diminuer votre apport en calories tout simplement parce que quoi et comment vous mangez est plus important que combien vous mangez.
Vous voyez, vous pourriez simplement diminuer votre apport en calories et rien d'autre qu'un déjeuner malsain chaque jour comme (4 tranches de pizza) et quelques frites manger pour atteindre votre exigence de l'apport calorique quotidien total. Cela peut correspondre à la quantité totale de calories dont vous avez besoin pour ce qui est chiffres sont pour vous de perdre du poids, mais vous faites votre corps un tort important. Ce qui finira par se produire, c'est que vous aurez souffrent d'une montagne de problèmes (un métabolisme plus lent, problèmes digestifs, plus de graisse corporelle, une perte d'énergie et plus) !
L'accent doit toujours être sur ce que vous mangez et comment vous mangez plutôt que combien vous mangez. Cela ne veut ne pas dire que vous pouvez manger autant que vous voulez et encore perdez du poids. Vous encore faut-il manger un peu moins que vous le feriez normalement si vous voulez perdre du poids, mais le point que je suis en train de faire est que strictement en mettant l'accent sur la diminution de votre apport en calories ne va pas vous obtenir les résultats souhaités.
Maintenant, pour expliquer le quoi et le comment...
Le quoi signifie manger les bons types de nutriments (comme les aliments riches en antioxydants, des graisses saines, des glucides sains, des protéines, des vitamines et des minéraux). Comment moyen de manger des petits repas plus souvent tout au long de la journée, manger plus lentement, ne pas manger les mauvais aliments tard dans la nuit, toujours manger petit déjeuner chaque matin, etc..
Donc, pour répondre à la question de si vous devez tout simplement réduire votre apport calorique pour déposer ces kilos rapidement, comme vous pouvez le voir de ce qui précède, c'est certainement pas une bonne idée. Se concentrer plus sur ce que c'est que vous mangez et comment vous mangez et vous laisse tomber non seulement de livres rapidement, vous améliorerez également votre état de santé général ainsi... DÉFINITIVEMENT !