Parfois nous avons tendance à penser à des aliments sains comme ennuyeux, sans saveur et peu attrayante. Mais, une alimentation saine ne doit pas être ennuyeux ! Suivre est quelques informations sur quatre aliments sains pour votre régime alimentaire que le goût bon, sont disponible à l'épicerie et sont très bon pour votre santé.
Betteraves
C'est surprenant, mais les betteraves sont l'un des meilleurs aliments que vous pouvez inclure dans votre alimentation. Deux éléments qui réduisent l'homocystéine dans le sang sont des folates et la bétaïne, et ces choses sont trouvent dans les betteraves. On croit que l'homocystéine peut endommager les artères et provoquer des maladies cardiaques. Si vous ajoutez des betteraves à votre alimentation, vous diminuera les chances de développer un de ces problèmes. En incorporant des betteraves de souris de laboratoire, il a été prouvé qu'ils aident à lutter contre le cancer. Il est préférable de manger des betteraves crues aux prestations de santé maximale. Essayez de déchiquetage, tremper dans le jus d'un citron et huile d'olive et puis les jeter dans une salade.
Cannelle
La plupart des gens mangent seulement cannelle lorsqu'il se trouve sur un petit pain ou muffins sucrés. En plus de la dégustation de bons, il aide à contrôler les niveaux de sucre dans le sang et réduit le risque de maladie cardiaque. Manger deux grammes de cannelle par jour pendant six semaines réduit les niveaux de sucre dans le sang, ainsi que la baisse de cholestérol chez les personnes atteintes de diabète de Type deux, recherche de l'USDA a trouvé. Methylhydroxychalcone polymères sont les ingrédients actifs dans les épices et ces aide votre corps mieux métaboliser le sucre. Il est préférable de manger légèrement saupoudrée de farine d'avoine, céréale, ou dans votre café.
Baies de goji
Tibétains utilisent des baies de Goji à des fins médicinales depuis des siècles. Recherche a trouvé qu'un petit fruit contienne plus d'antioxydants que n'importe quel autre fruit qui a été analysé pour l'instant. Recherche a également trouvé que la baie peut réduire la production d'insuline, qui est un facteur de risque du diabète. Un moyen facile d'ajouter les avantages de ces baies à votre alimentation est à saupoudrez-les sur vos céréales chaudes ou froides de matin, ou même au yogourt.
Chou
Ce légume est populaire en Asie et en Europe et devenue rapidement populaire en Amérique aussi bien. Plus précieux nutriment à chou est sulforaphane, qui semble diminuer le risque de cancer. La façon de faire ceci est de neutraliser les radicaux libres et de la montée en puissance des productions des enzymes naturelles qui agissent pour diminuer les dommages aux cellules. Une bonne façon de profiter de cet ajout délicieux à votre régime alimentaire consiste à broyer il et ajoutez-le à vos sandwichs ou hamburgers comme garniture. Ou, vous pourriez mélanger une délicieuse salade de morceaux de pommes et les carottes.