Bien sûr, il est important de manger sainement tant qu'il est possible de perdre du poids de votre bébé. Il existe certains types d'aliments qui emballeront juste sur les kilos en trop, alors vous voudrez évidemment essayer de rester loin d'eux. Voici une liste de quels sont les aliments à éviter pour perdre du poids après l'accouchement :
1. Ensemble de laitages. Produits laitiers tout comme le lait entier, fromage et yogourt sont riches en gras et en calories ainsi ils peuvent juste aider vous prenez du poids supplémentaire plutôt que de l'enlever. Produits laitiers vous fournissent avec le calcium et les protéines afin qu'ils soient parfaits pour votre corps qui signifie que vous ne souhaitez pas exclure complètement, mais juste manger les versions faibles en gras/faible en calories. Pour le lait, il est préférable de bâton à écrémé ou 1 %.
2. Grains raffinés. Les aliments comme le pain blanc, riz et pâtes faites la liste de quels sont les aliments à éviter pour perdre du poids après l'accouchement car ils contiennent très peu de fibres et de valeur nutritive et sont également plus élevés en calories. Les aliments de grains entiers sont grands parce qu'ils sont plus faibles en calories et plus élevée en fibres, ce qui signifie que vous rassasier pendant long temps, si vous mangez moins. Alors quand les choses alimentaires comme les céréales, pain, riz et pâtes, essayer de coller les types de grains entiers.
3. Les fritures. Je suis sûr que vous savez que les aliments frits (comme le poulet frit, français frites, rondelles d'oignon, etc.) sont très haut sur la liste des Quels sont les aliments à éviter pour perdre du poids après l'accouchement. Ces aliments contiennent des graisses malsaines telles que les graisses trans et saturées. Elles contiennent aussi beaucoup de calories, il vaut donc mieux s'en tenir à des méthodes de cuisson plus saines comme la cuisson au gril, cuisson, cuisson à la vapeur, torréfaction, etc..
4. Boissons sucrées. Types de boissons comme les jus de fruits, alcool et soda sont riches en sucre et contiennent des calories vides. Au lieu de cela, il est préférable de boire beaucoup d'eau et le thé vert est trop grand. Au lieu de jus de fruit, il est préférable d'avoir un véritable morceau de fruit, au lieu de jus de pomme, donc une pomme. Vous obtenez plus de nutriments et de la satiété dans le fruit.
5. Les aliments transformés. Les aliments transformés, tels que les repas préemballés, biscuits emballés, puces, etc., sont normalement plus élevés en sodium et en gras. Ils sont aussi généralement pauvres en nutriments sains. Ce sont certainement les aliments à éviter pour perdre du poids après l'accouchement.
6. Restauration rapide. De nombreux éléments de restauration rapide sont plus élevés en calories, de gras et de sodium. Elles peuvent aussi être cuites dans moyens malsains tels que la friture. Ils peuvent aussi avoir des sauces malsaines, sauces, vinaigrettes, etc. ajoutés à eux comme la mayonnaise, beurre, sauce Alfredo, etc.. Beaucoup de restaurants ont maintenant des options plus saines au choix, donc essayer de s'en tenir à ce restaurant.
7. Gras viandes. Pour déterminer quels sont les aliments à éviter pour perdre du poids après l'accouchement, vous voulez rester loin des morceaux gras de viande. Essayer de s'en tenir à des coupes maigres comme le boeuf haché maigre ou extra maigre, poulet, dinde, etc.. Beaucoup de viandes grasses sont élevés en graisses saturées et en calories.
8. Bonbons. Délices sucrés, tels que les tablettes de chocolat, des biscuits et des beignes, sont riches en sucre, de graisses, de calories et de glucides, il est donc préférable d'éviter lorsque vous essayez de perdre du poids. Essayez de remplacer vos envies de sucre avec des choix plus sains comme les fruits.