Vous voulez perdre du poids, mais vous vous sentez comme vous ne savez pas exactement comment et où commencer. Votre apparence est pire que jamais, vous vous sentez pourri tout ce que vous ressentez, et pour couronner le tout, vous commencez à s'inquiéter sérieusement de l'avenir de votre santé.
Soyez bien sans crainte ! Il n'est pas aussi dur pour vous lancer sur un programme de perte de poids que vous ne le pensez. Maintenant je ne signifie nécessairement un de ces grands conglomérats. Vous savez ceux que je parle. À moins bien sûr, vous pensez qu'ils vous conviennent. Mais maintenant vous liriez ceci si vous n'avez pas.
Voici donc cinq éléments clés à rechercher lorsque vous choisissez un programme adapté à vos besoins.
Est-ce 1.) est en forme votre style de vie ?
Tout le monde essayer de perdre du poids n'est pas la même chose. Joe travaille 14 heures par jour, est stressé et dort à peine cinq heures par nuit. Jane est une maman de séjour à domicile et ne peut pas tout à fait garder sa main hors de la jarre à biscuits. Ces deux cas il faudra des plans différents pour obtenir leur programme de perte de poids pour s'adapter à leur mode de vie.
Joe aurez besoin une aide sérieuse et des rappels constants de savoir quoi faire, quand le faire, comment manger, quand manger et ainsi de suite. Il lui faudra aussi probablement quelques conseils repas rapide mais en bonne santé aussi. Eh bien, Let's face it, il a besoin d'une baby-sitter !
Jane a besoin d'être plus concentré et occupé. Elle collations à cause de l'ennui. Un plan solide pour des exercices peu rapides tout au long de la journée et les suggestions de collations saines peut-être être tout ce qu'elle a besoin d'obtenir sur la bonne voie.
2.) Est elle axée sur la durabilité à long terme ?
Si vous battez votre poids même pour seulement un court laps de temps, vous le savez sans doute combien de régimes miracles sont là-bas. Le régime soupe aux choux, le régime Hollywood, le régime de cidre et le vinaigre de pomme, le régime de 3 jours et la liste va indéfiniment. Ils promettent la solution miracle pour perdre les kilos rapidement, mais le fait est qu'ils ne sont pas faites pour durer. Ils ne sont pas un mode de vie, qui est ce que vous avez besoin pour le long terme.
La plupart des régimes miracles vous privent des nutriments dont votre corps a besoin afin qu'ils vous mettent à risque de problèmes de santé si vous restez sur eux trop long. Le résultat final est que tandis que vous risquez de perdre quelques kilos au départ, vous allez éventuellement acquérir il dos et plus encore. C'est parce que ces régimes ne sont pas faites pour le long terme.
3.) T-il besoin d'ingrédients exotiques ?
Avez-vous jamais entendu parler de la Maca ? Que diriez-vous de Cacao ? Qu'en est-il des baies de Goji ? Spiruline ? Eh bien imaginez si votre programme de perte de poids requis vous manger ces choses. Où voulez-vous même obtenir eux ? Je doute que vous pouvez aller à votre épicerie locale et les trouver. Mais le fait est, il est prévu de régime là-bas qui requièrent ces et autres produits alimentaires exotiques. Ils ont leurs avantages, mais ils sont aussi très coûteuses et n'étaient pas disponibles. Personnellement je pense qu'il y a plus qu'assez des aliments sains traditionnels sur le marché que vous devriez être intégrer dans votre alimentation. Des choses comme les traditionnelles noix, graines, huiles d'olive et oeufs et si vous voulez vraiment être en bonne santé, que vous pouvez aller organiques sur les mêmes aliments.
4.) Est-il taxage sur votre corps ?
Alors qu'un nouveau programme d'exercice et la perte de poids peut être un peu stressant et choquant pour votre corps, elle devrait être adaptée à vos besoins spécifiques et vos aptitudes. Unique taille ne convient à tous, et tandis que vous devriez certainement vous faire plus pousser, vous ne pouvez plus le faire. Votre plan ne devrait pas être tellement rigide que vous êtes juste effacé à la fin de la journée ou allez au lit sensation de faiblesse parce que votre plan n'a pas vous donner assez d'énergie. Vous devriez prendre dans suffisamment de calories pour maintenir votre type de corps et de votre style de vie et ils devraient être dans la forme ou des aliments nutritifs et sains qui vous satisfait et vous fournissent l'énergie dont vous avez besoin. Quand il s'agit de faire de l'exercice, vous n'avez pas à passer des heures et des heures dans la salle de gym ou sur le tapis roulant. Si vous êtes exercice correctement, vous pouvez obtenir les mêmes résultats en 30-40 minutes maximum.
Type de carrosserie et les capacités de chacun sont différentes, donc votre programme doit être souple pour vous accueillir en tant qu'individu.
5.) Il est facile à suivre ?
OK, donc ce n'est pas calcul après tout droit ? Vous ne devriez pas suivre une encyclopédie d'informations et des instructions pour essayer de perdre du poids et vous changer la vie. Oui il y aura des règles et lignes directrices mais c'est trop compliqué et difficile à comprendre, si ce n'est pas pour vous. N'importe quel programme de perte de poids devrait être très simple à intégrer à votre vie quotidienne et facile à comprendre et à mettre en pratique. Si ce n'est pas le cas, les chances sont que vous reviendra à vos vieilles habitudes simplement parce qu'ils sont plus facile et pratique et vous n'avez pas à penser beaucoup à ce sujet.
Si vous gardez ces points à l'esprit pendant que vous évaluez votre programme de perte de poids et vous n'aurez aucun problème de mise en œuvre de votre nouveau style de vie et un tout nouveau vous !