À moins que vous mangez tous vos repas à l'extérieur, slim et rester comme ça commence avec achats d'épicerie. C'est où et quand nous faisons des choix qui soit nous mincir et sain ou graisse et souhaitant nous n'étions pas. Vous contrôlez ce qui se passe dans votre panier, dans votre cuisine et dans votre corps. Si vous voulez être mince et en bonne santé, de devenir un lecteur d'étiquette et de prendre une décision de « acheter vs bye » pour chaque article vous considérer à l'achat, avant qu'il aille dans votre panier.
Lecture de l'étiquette est votre première étape : il sera vous faire prendre conscience de ce que vous mangez. Tout ce que vous cherchez est 100 % vraie nourriture. C'est très simple. Si vous achetez seulement 100 % vraie nourriture, si vous ne mangez rien d'artificiel, rien de faux, sans produits chimiques ou additifs, les aliments non transformés, vous trouverez un chemin pour devenir votre slim libre.
Tant d'articles d'épicerie contiennent des ingrédients qui ne sont pas vraiment des aliments. Nous supposons que nous achetons nourriture simplement parce qu'il est mis en vente à l'épicerie. Il faut être clair sur ce que nos normes pour ce qui vient à la maison avec nous. Goût, valeur et nutrition doivent se réunir. En lisant l'étiquette, nous avons l'occasion de rejeter des éléments qui ne respectent pas nos normes.
Si les ingrédients non alimentaires se retrouvent dans un aliment, on peut se demander pourquoi ? Serait-ce que certains ingrédients causent des fringales, menant à l'achat répété de cet élément ? Serait-ce que certains ingrédients chimiques provoquent une distorsion des signaux de la faim intégré de notre corps ? Je me demande. Scientifiques de nourriture sont importants et connaissances est bénéfique. Nous avons certainement besoin de savoir plus au sujet de la nourriture et comment elle affecte les gens, en particulier lorsque vous abordez des allergies. Mais avons-nous besoin plus génie chimique des aliments transformés ? Devons-nous être dupé par les exhausteurs de goût, en dépenses nos dollars ou nos appétits et sur les denrées alimentaires qui ne nourrissent pas nous - que nous soient maigres ou gras ? Cette partie du travail d'un scientifique nourriture doit être éliminée, si l'Amérique veut devient mince et en bonne santé.
Vous n'avez pas besoin d'être un scientifique des produits alimentaires afin de comprendre ce qu'une étiquette vous indique. Connaissances élémentaires suffira. Si la liste des ingrédients est longue, les chances sont bonnes de que l'élément a besoin d'aller au revoir. Si le premier ingrédient est du sucre ou blanchis farine, retour à la tablette il va. Édulcorants artificiels a certainement besoincertainement d'aller à bye bye-moins vous êtes diabétique et vous avez gagné votre droit occasionnelle d'une petite douceur. La recherche montre que les édulcorants artificiels causent gain de poids. Exhausteurs de goût ? Faire une petite recherche pour en savoir tous les différents noms de MSG. Alors ne pas acheter ce genre de choses et n'oubliez pas de visiter le rayon des épices. Épiceries ont plusieurs allées d'aliments transformés, chargés avec des additifs chimiques. N'entrez pas encore ces allées. Cette catégorie vous donnera certainement des calories supplémentaires cachés sans valeur rédemptrice. Je continue à vous demander combien pieds carrés une épicerie aurait besoin si tous les aliments transformés ont été supprimés. Moins superficie serait économiser de l'argent, ne serait-ce pas ?
Que reste-t-il ? Ce qui va contenir notre panier d'épicerie si nous lisons toutes les étiquettes et sagement utilisent la technique de « acheter vs bye » ? Que pouvons nous nous réjouissons de manger et apprécier sans culpabilité, sans déformer nos papilles ? Réponse ?Tout le reste. Fruits secs, haricots, 100 % pains à grains entiers, pâtes et craquelins, les fruits frais ou surgelés et légumes, organiquement soulevées, boeuf et poulet. La liste est longue. Juste vous demander si il s'agit du sol ou d'un champ ou hors d'un arbre ou un buisson. Comment est il préparé pour marché ? C'est dans sa forme originale ou a-t-il été modifié/préparé/ajouté à ?
Une fois que vous éliminez de votre quotidien, manger toutes les choses que personne doit manger, vous serez en mesure d'approuver la faim de votre corps comme une ligne directrice pour quand et comment bien vous devriez manger. Manger sainement quand vous avez faim. Arrêtez de manger avant que vous êtes en peluche.
Il est jamais trop tard pour faire en forme et en bonne santé de votre objectif. Faire l'épicerie offre une merveilleuse occasion pour nous de faire des choix qui contribuent à notre bonne santé. La prochaine fois vous épicerie, ce qui sera sur votre liste « acheter vs bye » ?
Faire ce que vous pouvez faire pour être une bon personne en bonne santé, parce qu'il se sent si bon. Lire les étiquettes. Comprendre l'étiquette. Prendre une décision: "bye"et".