La meilleure façon de la diète est pour vous sentir comme vous n'êtes pas sur un régime alimentaire à tous, cette façon vous sera très probablement jamais renoncer. Tout en apprenant à être au régime, vous devrez voir la chose de régime tout comme un jeu. Oui, vous devez être un « régime » pour perdre du poids, mais vous voulez continuer à manger des aliments que vous appréciez. Une fois que vous apprenez Quels aliments vous pouvez manger et apprendre quels sont les aliments à éviter, vous commencez à vivre un style de vie qui sera tout à fait agréable. Mais devinez quoi, il est une bonne nouvelle ! Continuer la lecture...
Dans un cours de vrai rapide intensif pour comprendre un régime amaigrissant, il ya certains aliments que le métabolisme lent et au contraire, il sont a des aliments que le métabolisme stimuler. Par exemple, le métabolisme stimuler les aliments épicés, exemples étant les poivrons, les oignons, l'ail et la sauce Tabasco, ils sont tous donnés un feu vert en termes de perte de poids. Les aliments épicés, devraient être une grande partie de votre routine de la vie et doivent être consommés tous les jours. Cela signifie que vous pouvez manger des fajitas avec oignons et poivrons, piment sud-ouest végétarien, et n'importe quoi cuite mexicaine, Cajun, Thai, South Western ou style indien. Peu importe ce que vous mangez, votre repas doivent être cuit et chaud. Une chose à retenir en ce qui concerne le choix des repas, garder les repas légers et chauds. En plus de repas chauds, boire de l'eau chaude avec citron et miel, thé chaud et manger des soupes sont un excellent moyen de maintenir le métabolisme ainsi.
En ce qui concerne les aliments à éviter, éviter les points froids, lourds et sucrés, ces aliments ralentissent le métabolisme. À titre d'exemples seraient les pâtes, pommes de terre, bananes, melons, glacés de boissons froides, bonbons, crème glacée, lait et fromage. Ces aliments peuvent être OK en modération, mais certainement pas tous les jours.
Quand il s'agit de la routine quotidienne, prenez l'habitude de se réveiller et boire une tasse d'eau tiède, première chose le matin, il s'enflammera votre métabolisme. Tout au long de la journée, boire de l'eau tiède ou thé et éviter les sodas et autres boissons avec sucre en eux. Le plus gros repas de la journée devrait être à l'heure du déjeuner, c'est lorsque le corps a naturellement les choses métabolisme plus élevé. Pour le dîner, manger tôt, peut-être avant le coucher du soleil. Cela permettra à votre corps à digérer les aliments complètement avant d'aller dormir. Dîner devrait inclure principalement de légumes et éviter quelque chose de lourd. Il serait utile de faire une promenade de 15 minutes après un repas, comme cette aide à faciliter le processus digestif.
Si le son de manger des légumes ne sonne pas appétissant, je vous garantis qu'une fois lancer la cuisson et pimenter les aliments correctement, vous commencerez vraiment à hâte de les manger. Vous pouvez simplement faire cuire les légumes dans une poêle avec un peu d'huile et ajouter le poivre de cayenne au mélange. Poivre noir est trop grande, et n'importe quel épices peuvent être utilisé sauf le sel. Une autre astuce rapide pour manger des légumes, légumes biologiques goûter le meilleur. Non organique et en conserve les légumes ne font pas toute la justice pour la réputation de légume.
Une règle importante vers un régime est de manger seulement quand vous avez faim. La faim est la manière de votre corps de vous dire qu'il est prêt pour la nourriture, cela peut signifier que vous pourrait déjeunent sur quelques jours, alors soyez prêt à manger une collation avant le déjeuner, si cela se produit. Une idée excellente collation serait de manger une pomme verte, baies ou mangue, comme ces fruits aide coup de pouce du métabolisme. Si vous mangez un repas et que vous n'avez pas faim, vous entraver le processus de digestion et vous obtiendrez seulement les effets négatifs de celle-ci.
En outre, être sûr de boire une quantité modérée d'eau (mais pas trop) comme certaines personnes confondent la faim, de soif. N'allez pas par-dessus bord avec de l'eau potable comme certains pourraient le suggèrent. Oui, vous devez boire beaucoup d'eau et en fonction de votre journée, dire si vous avez exercé, ou vous avez été sur la route toute la journée, 6 à 8 tasses peuvent suffire, ou vous devrez peut-être un peu plus. Trouver l'équilibre qui vous convient.
Voici quelques lignes directrices pour vous aider à vous routine alimentation et mode de vie. J'espère que vous avez aimé eux. Prenez ces conseils et évaluer comment vous pouvez appliquer à votre vie quotidienne, de développer une routine stable et vous commencerez à voir des résultats garantis.