Il y a tellement de gens qui trouve la perte de poids très frustrant. Certains observent des améliorations dans leurs corps qu'à reprendre ce poids, après qu'ils abandonnent le régime qu'ils étaient en. J'ai donc décidé de partager cet article en espérant que ce sera utile à quelqu'un là-bas.
Maintenant, après avoir traversé tant de différents poids perte articles, revues de recherche et ressources de perte de poids, je suis venu à une conclusion très simple ou simpliste même sur tout le tralala de perte de poids.
La connaissance de ce qu'il faut manger, quel moment de la pour consommer, et ce qui revient à manger est le principal facteur d'entrelacement graisse tenaces. La simple vérité est que la clé pour une durée de réduction de poids ne peut être atteint avec la compréhension du métabolisme de son corps. Désolé du dire, mais rien en dehors de cela est juste un correctif temporels. Mais, malheureusement, de trouver l'équation de nutrition exactement de quel type, quantité et les meilleures périodes pour manger pose un grand défi pour la plupart des gens, alors j'ai décidé de partager les 2 secrets de stimuler le métabolisme pour montrer comment développer le métabolisme de la combustion des graisses plus efficace.
Secret #1 Eat pour votre âge
Il y a grande quantité de recherches de suggérer que l'exigence de régime pour le corps humain change avec l'âge. Afin que vous ayez un système de combustion des graisses optimale, il est impératif que cet équilibre âge-alimentation soient mis en examen. Ces recherches suggèrent également qu'il y a des changements métaboliques qui se produisent alors que nous approchons de la puberté qui affectent ou modifie la façon dont notre corps utilise certains aliments.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes ressentent de gain de poids en mangeant le même genre d'aliments qui n'ont rien pour eux quand ils où les enfants, ou déjà remarqué un ami gagner du poids après le Collège, même si cette personne toujours maintenu pratiquement le même genre de régime alimentaire qu'il/elle a eu en tout au long. Bien que cela se produit parce que le niveau de changement métabolique est fonction de la génétique de l'individu. Cela explique aussi pourquoi pour certaines personnes, même manger moins de quantité de cet aliment de même qu'ils mangeaient comme enfants encore équivaudrait à une augmentation de poids.
Le triste malentendu est la croyance que rien ne peut être fait que ce genre d'augmentation de la masse est en raison de la diminution du taux de métabolisme, ou génétique pauvre, mais je me démarquerai. Il y a beaucoup trop preuve qui suggère que chaque métabolisme humain peut être reprogrammé et être rajeuni en utilisant simplement certains aliments.
Âge défiant la Nutrition
La base de cette astuce nutrition est assez simple. Un corps plus jeune est plus susceptible d'employer des hydrates de carbone comme un puissant outil de gravure plus efficacement qu'un vieux corps en raison de l'exigence de l'énergie d'un enfant en pleine croissance en gras. Comme l'âge des individus, on observe une diminution dans le corps de cet individu d'utiliser complètement les glucides consommés sauf s'il est consommé à des moments précis. Par conséquent, cela augmente les chances des hydrates de carbone stockés sous forme de graisse. Aussi, les recherches montrent qu'un corps yonger est effectivement plus sensible aux protéines que carbohdrates et nécessite donc moins de calories de protéines.
Règle de ventre plat
À partir de l'âge de 18-20, progressivement réduire la quantité de glucides consommés et augmenter la quantité de protéines et de gras sains consommés pour remplacer ces calories.
Cela assure une combustion métabolisme sans faim, un régime ou faire un exercice excessif des graisses plus jeune et plus rapide.
Secret #2 fossé générique Plans et manger à votre Type de carrosserie
Il y a des milliards de personnes, et aucuns deux personnes ne sont les mêmes. La base de cette astuce vient du fait que tous les êtres humains sont uniques et différentes à leur manière. La recherche scientifique a indiqué également que différentes corpulences réagissent différemment aux différents nutriments. Généralement, il y a trois types principaux de corps.
Ils sont :
1. Ectomorphe
2. Mesomorph
3. Endomorphe
Ces trois sont seulement les plus courants, les études ont récemment trouvé une toute nouvelle classe de types de corps et devinez quoi ; ils sont tous répondent aux nutriments différemment. Il est absolument essentiel que la science de votre type de corps vrai est entièrement comprise, afin de savoir quoi manger, quand manger et combien de manger pour brûler les graisses.
Cette deuxième Astuce explique que même les meilleurs livres de régime alimentaire semblent seulement travailler pour certaines personnes et pas d'autres, et pourquoi utiliser générique diètes est presque la même chose que d'essayer de gagner à la loterie. La ligne de fond est que nous sommes tous différents et nécessitent des besoins nutritionnels différents afin de maximiser notre perte de graisse.
Pourquoi vous ne devriez pas utiliser des plans de perte de poids générique
1 Ils utilisent Science dépassée
Des études récentes montrent que certains glucides peuvent accélérer effectivement la graisse brûle lorsqu'il est utilisé correctement pour certains types de corps, tandis que pour d'autres, ils pourraient tuer votre perte de graisse. Certains types de corps favorisent également la libération de la graisse de stockage l'insuline, une hormone différemment. En outre, certains types de corps mal à brûler certains aliments efficacement en raison d'une réaction mitigée de chaleur qu'ont de ces types de corps à ces aliments.
2 Ils ne sont pas personnalisées
Ligne de fond est que le poids générique plans de perte ou de régimes alimentaires ne sont pas personnalisés pour répondre aux besoins spécifiques de la