Astuce #1: maintenir le poids
La clé pour peser la perte est de trouver un équilibre entre la perte de poids et il gagne ne pas à nouveau. Peu importe ce que vous faites en ce qui concerne un régime, il ne sera pas beaucoup d'importance si vous ne pouvez pas maintenir le poids que vous avez atteint. Le problème avec nombreux modes de régime, c'est que, une fois terminée la période de diète, vous finissez par revenir à vos anciennes habitudes. Et qui le rend très facile pour vous de prendre du poids à nouveau.
Si votre activité physique brûle moins que votre apport alimentaire, puis le corps convertira la substance de nourriture inutilisée en gras pour le stockage. C'est le mécanisme de base du gain de poids.
Astuce #2: manger cinq fois par jour
Assurez-vous que vous ne vous méprenez pas cette recommandation-manger plus fréquemment, mais diminuer les portions. Ne sautez pas le petit déjeuner car vous en avez besoin après les heures de jeûne (c'est ce que votre corps subit pendant que vous dormez). Stratégies de perte de poids qui ne compromettent pas votre nutrition sont finalement mieux que d'autres stratégies de régimes amaigrissants. Pour cette seule raison, il est logique de continuer avec un régime alimentaire équilibré, mais celle qui s'abat encore sur les glucides et les graisses qui ont tendance à s'accumuler dans les pièces de votre anatomie, lorsqu'ils ne sont pas utilisés pour l'énergie quotidienne a besoin.
Repas plus fréquents, petit feu vers le haut le métabolisme de votre corps et cela conduit finalement à la perte de poids significative lorsqu'elle est associée avec une activité physique accrue. Pour maximiser l'effet de perte de poids pendant que vous prenez vos repas, mangez lentement. Et arrêter de manger avant de prendre dans trop de nourriture. Quand vous avez devant vous des portions plus petites à chaque repas, vous n'aurez aucune difficulté à maintenir une silhouette mince.
Astuce #3: hydrater plus fréquemment
L'eau est le moins cher purificateur de corps. Il nettoie l'organisme des déchets du métabolisme. On a également observé que les gens assoiffés finissent par manger plus. Plutôt que de rejoindre pour la nourriture, assurez-vous qu'il y qu'une bouteille d'eau propre et potable près de chez vous à tout moment pendant la journée.
Et apprendre à choisir de l'eau sur les boissons énergétiques, boissons au jus et autres boissons d'énergie populaire qui ont des gens minces et sexy pour faire la publicité. Vous n'êtes réellement boire quelques calories et si ceux-ci ne sont pas utilisés, ils se retrouvent sous forme de graisse du corps.
Ces jours-ci, il ya de nombreux aliments diététiques qui sont vantés comme l'agent de perte de poids ultime. Ils peuvent fonctionner pour certains ; et si vous avez les ressources et la motivation vous pouvez toujours essayer de les sortir. Mais obtenant plus mince et rester mince sont juste une question de trouver un équilibre entre ce qui et combien vous mangez et l'activité physique que vous vous engagez dans chaque jour.