Fixer des objectifs de remise en forme
Former votre esprit pour travailler avec votre subconscient. C'est comme la formation pour réussir. Avant de commencer à atteindre vos objectifs, vous devez tout d'abord savoir ce que vous voulez, et cela signifie que vous devez obtenir le focus. Si vous voulez atteindre vos objectifs, améliorer votre vie, profiter de la vie et découvrez votre véritable vocation, quel qu'il soit, vous voulez réaliser vous devez tout d'abord décider pourquoi il est important et puis venir avec un plan.
Saviez-vous que 80 % des gens qui écrivent leurs objectifs, de les réaliser. Mais moins de 5 % des personnes dans le monde en fait écrire leurs buts et leurs désirs. Ceux sont des figures étonnantes et pensent, simplement en écrivant simplement vers le bas de vos buts, des objectifs et des plans, que vous augmentez vos chances de succès et de réussite de 80 %. Saviez-vous que les plus prospères et les personnes les plus riches du monde notés leurs objectifs et est venu avec un solid plan d'action avant qu'ils est devenu un succès. Maintenant vous savez pourquoi ils sont réussis.
Donc pourquoi venir avec un plan et de prendre une décision, fait une telle différence ? Parce que quand vous prenez une décision, lorsque vous écrivez, quand vous venez avec un plan vous dire votre subconscient esprit et vous faire passer un message que vous êtes prêt à gagner et que vous allez accepter rien de moins que le succès. C'est un message puissant qui suralimente votre subconscient à bouger pour atteindre ces buts
Vous devez écrire des objectifs précis (courts, moyen et long terme), de cette façon votre esprit subconscient va absorber l'information et être totalement programmé et préparé.
Par exemple, quel pourcentage du corps voulez-vous atteindre ? Combien de kilos de graisse vous voulez vous débarrasser de ? Combien de livres vous voulez peser ? Quelle taille de vêtements voulez-vous porter ? Écrire les objectifs grands et passionnants. Vous êtes capable de réaliser quoi que ce soit, donc écrire gros et passionnants des buts. Également écrire pourquoi vous les voulez, l'autonomisation des raisons et des émotions, ce sera votre carburant. Par exemple: « je veux être maigre "(parce que je vais regarder bien et je serai plus heureuses)," je veux avoir six-pack-abs et ressembler à un modèle "(pour attirer le sexe opposé)," je veux avoir une santé parfaite et être fiers de la façon dont je regarde "(parce que je veux vivre de nombreuses années et la chance de jouer avec mes petits-enfants), etc.
un) objectifs à court terme : écrivez ce que vous voulez atteindre au cours de votre journée en cours et de la semaine
Exemple: « aujourd'hui, que je vais manger 1500 calories divisé en 4 repas par jour. Je vais faire du cardio le matin avant le petit déjeuner et puis je vais aller à la gym dans la soirée. J'ai formera la poitrine, les triceps, les épaules et les abs"
« Cette semaine je vais perdre 4 kilos de graisse et je vais aller à la gym le lundi, mardi, mercredi et vendredi, et je vais aussi faire cardio matin ces jours-là trop. »
b) les objectifs à moyen terme : écrivez ce que vous voulez atteindre dans une période de 1 à 12 mois
Exemple: « dans les 3 prochains mois, j'ai va perdre 30 kilos de graisse et obtenir dans la meilleure forme de ma vie. Je vais faire du cardio et de musculation au moins 4 jours par semaine et avoir un plan nutritionnel intelligent. »
les objectifs à long terme c): écrivez ce que vous voulez atteindre dans une période de 1 à 10 ans
Exemple: « je vais laisser tomber mon taux de graisse corporelle à 7 % et de maintenir tout au long de l'année, faire de l'exercice 4 jours minimum semaine, aussi je vais construire environ 15 livres de muscle tout en choisissant un plan nutritionnel intelligent »