Pourquoi les la plupart des américains en surpoids ou obèses ou sévèrement obèses ? Ce n'est pas une question facile à répondre. Il y a plusieurs facteurs qui se combinent ensemble pour expliquer ce problème critique en Amérique. Ces facteurs sont contrôlables, d'une manière ou d'une autre, par notre propre prise de conscience individuelle et les décisions quotidiennes. La plupart de ces facteurs est énumérée ci-dessous.
Publicité
La consommation d'aliments transformés mis à disposition par les fabricants de plusieurs milliards de dollars à grande échelle est parmi les principales causes de l'épidémie d'obésité aux Etats-Unis. Ces entreprises à réaliser comment manipuler le public par le biais de la messagerie, la répétition et la moulure constante de pensées. Si nous avons été constamment bombardés d'affriolante des images à la télévision ou même sur les panneaux de menu des restaurants Fast-Food, qu'ils comprennent que nous allons plus tôt ou plus tard donner dans la tentation et au moins essayer leurs produits.
Les milliards investis par les producteurs sur la publicité et de marketing pour convaincre le public que manger et boire leurs produits extrêmement caloriques sont nutritif et bon est un hommage au gouvernement invisible mène le bal. Les entreprises qui deviennent riches savent comment faire leur goût des aliments et nous vraiment bonne à consommer. Malheureusement, ils sont également conscients que beaucoup de leurs produits ne sont pas en bonne santé, à consommer régulièrement.
Habitude
Il y a une variété d'habitudes qui aurez besoin de changer pour une personne mincir. Combinaisons de changements d'habitude augmente les chances de succès de perte de poids. Les moyennes américaines vues environ quatre heures de télévision sur une base quotidienne, une habitude qui est associée à devenir obèses dans de nombreuses études. Manger peu ou pas le petit déjeuner, un déjeuner pressé ou un agrandissement plus somptueux dîner toute aide peut causer des problèmes de poids.
Préférences personnelles sont construites au fil du temps. Généralement, il va prendre beaucoup d'effort délibéré pour modifier préférences loin des aliments sucrés ou gras. Une alimentation saine devrait s'abstenir de la malbouffe et les aliments transformés. Il devrait consister d'une combinaison de suffisamment fruits et légumes, grains entiers, produits laitiers et viandes maigres en tant que pur une forme si c'est possible.
Manque d'exercice
Des études montrent qu'il n'y a pas une corrélation directe entre la quantité d'exercice people get et leur poids idéal. Cela ne signifie pas, cependant, que nous devrions rejeter totalement de l'idée d'exercice comme une aide à la perte de poids. Exercice peut certainement aider une personne perdre du poids et même vivre plus longtemps. Même le simple exercice de marche peut aider. La natation est aussi une bonne forme d'exercice cardiovasculaire qui peut tonifier les muscles de la personne tout en réduisant l'impact sur leurs articulations.
Plus un individu exerce, les plus d'avantages qu'ils verront d'être actifs. Les gens doivent exécuter l'exercice au moins trois à cinq fois par semaine jusqu'à ce qu'il devienne une habitude régulière du programme. Le programme d'exercices devrait durer au moins 30 minutes par jour afin d'obtenir des avantages cardiovasculaires assez.
Pendant les vingt premières minutes, votre corps utilise l'énergie stockée par l'aliment que vous avez mangé ce jour-là. Après les vingt premières minutes, votre corps commence à utiliser l'énergie stockée sous forme de graisse. Une personne peut perdre du poids et lutter contre l'obésité avec un plan d'exercices simples qui augmente leur fréquence cardiaque et aide le corps à brûler les graisses.
Habituellement un programme d'exercices ne deviendra pas une habitude jusqu'à ce que des résultats tangibles et bénéfiques sont expérimentés. Donc, il faut déterminer et fixer les objectifs sur au moins une période initiale de deux mois pour en faire une habitude. Dès qu'il devienne une habitude, l'effet de perte de poids sera rester et ne disparaîtront plus tard.
Commodité
Beaucoup d'adultes en surpoids n'est pas tout simplement dans le support à faible revenu. Seulement vingt pour cent des adultes obèses sont considérés comme pauvres. Les personnes à revenu intermédiaire sont les plus obèses et réellement mangent Fast-Food plus régulièrement par rapport à tout le monde. Il est réellement pratique, pas de frais ou même un manque d'éducation, ce qui est des américains en surpoids.
Dépanneurs sont maintenant devenus membre suppléant de l'Amérique pour les épiceries. Ils souvent offrent moins divers, des prix plus élevés, mais aussient abaisser la qualité des produits par rapport aux supermarchés. Dépanneurs et autres petits magasins vendant des grignotines malsain habituellement ont tendance à être placée à proximité des endroits achalandés comme les écoles, les plus grandes intersections dans nos rues, ou près de grands centres commerciaux.
L'augmentation de l'apport d'aliments contribue à des tendances à la hausse du nombre de personnes obèses. L'industrie alimentaire a révolutionné notre façon de que penser de la nourriture pour que les voyages tous les jours à la place du marché pour les produits alimentaires frais ne sont pas vraiment au besoin ces jours-ci. Partie de la raison de ce changement dans notre fréquence commerçante est devenu aux demandes croissantes de tous les jours de notre vie au rythme rapide. Ces jours-ci, nous avons assez bien saisir notre nourriture sur le stock d'exécution ou tout simplement nos congélateurs avec plusieurs semaines de nourriture.
L'inconvénient de produits surgelés et congelés, c'est qu'ils sont, pour la plupart, traitées avec des conservateurs et autres ingrédients mystère. Les aliments transformés sont en mauvaise santés et sont l'un de l'ISC