C'est un mot faible, quatre lettres, et il n'est pas encore un mauvais, bien que la plupart d'entre nous répugne à elle ! Quand nous le faisons, malheureusement nous aussi pas à atteindre nos objectifs. Je sais que vous êtes désireux de savoir quel est ce mot. C'est PLAN. Cela signifie aussi : carte, graphique, schéma, croquis et arrangement. Assez simple, droit ? Eh bien pourquoi ne gens planifient pas leur succès ?
Il s'agit d'un sujet qui revient sans cesse. Nous tous avons entendu la citation « quand vous ne vous plan échouer. » Et cela signifie que lorsque vous ne définissez pas de buts, désirs, ou intentions (ou ce que vous voulez les appeler) vous avez aucun moyen d'obtenir ce que vous voulez !
Avec mes clients de coaching, nous définissons ensemble des plans spécifiques. Ils savent exactement ce qu'ils vont faire, quand et comment. Quand je travaille avec mes groupes de remise en forme en personne, ils fixent aussi un plan pour la façon dont elles vont pour atteindre leurs objectifs, alors qu'ils sont dans mon programme.
Prenons la perte de poids... ou même de manger mieux. Vous ne devrez pas perdre du poids, mais je peux presque parier à un moment ou un autre dans votre vie, que vous avez dit « Je voudrais manger mieux » ou une variante de cela. (Toutefois, si vous n'avez pas, s'il vous plaît aidez me. Je serais ravi d'entendre comment vous mangez sain sur une base régulière ; vous êtes une source d'inspiration!) La plupart des gens disent "J'ai besoin de perdre du poids, je veux perdre 10 livres, je veux manger mieux, j'ai besoin de manger mieux... "vous voyez l'idée. Et puis c'est tout ce qu'ils font. C'est autant qu'ils obtiennent et me demande alors pourquoi rien ne se passe. Oh bien sûr, ils peuvent aller à la gym, à pied, ou rogner sur certains aliments, mais il y a une pièce manquante. Aucune cible, aucune date n'est pour quand ils le feront, et il n'y a absolument aucun plan d'action.
Voyons voir si je ne peux pas vous aider à aller de l'avant. Voici trois étapes (je suis garder simple) que vous pouvez utiliser pour faire de votre plan, suivre à travers les résultats de votre plan d'expérience. Par ailleurs, cela peut être utilisé pour tout ce que vous voulez obtenir ou avoir dans votre vie. Mon gros AHA a été quand j'ai réalisé que je peux utiliser la planification pour obtenir ce que je veux dans ma vie - manger mieux, exerçant plus et planification d'un voyage ou un événement. N'importe quoi !
Étape 1 - dire ce que c'est que vous voulez. Il s'agit de votre objectif, intention, objectif, but et objectif. Sortir un peu de papier, un ordinateur portable ou votre ordinateur portable et d'écrire ce bas. Il s'agit de votre point de départ. Être aussi descriptif que possible. « Je ne perdrai pas 10 lbs en mangeant saine et exercice ». Indiquer votre date de fin et assurez-vous que vous donnez-vous suffisamment de temps, mais pas trop de temps. Vous voulez qu'il soit faisable, mais pas si loin dans l'avenir que vous avez oublié ou que vous n'avez rien à vous pousser.
Étape 2 - créer votre feuille de route. C'est où vous écrire vers le bas tout ce que vous comptez faire pour atteindre vos objectifs. En utilisant l'objectif ci-dessus, voici un exemple : "je ne vais perdre 10 livres en mangeant sains et exercer. Je vais le faire en accédant à la salle de gym 2 x par semaine et prendre une vélo classe et une classe de conditionnement musculaire. J'ai planifiera mes repas et collations pour la semaine que je sais ce que je mange et peut acheter des ingrédients sains. Je boirai 6 à 8 verres d'eau par jour. J'ai garder trace de mes actions sur ma feuille de journal que je vais créer pour me demander des comptes. Je vais vérifier avec mon partenaire responsabilisation hebdomadaire (ou tous les jours), si je sens que j'ai besoin de davantage de soutien. J'ai réussi et je me sens déjà grande. Je suis content de mes résultats. » Assurez-vous que vous finissez votre plan avec la façon dont vous voulez vous sentir en utilisant une instruction « Je suis ». Il vous aidera à rester en mesure d'atteindre vos objectifs !
Etape 3: rendre des comptes. Un autre mot pour rendre des comptes sont chargé. Être responsable de vos résultats et votre destin. Si vous ne peut pas faire confiance à vous-même pour ce faire, vous avez besoin d'avoir un ami de confiance ou d'un coach. C'est la partie où le caoutchouc rencontre la route. Si vous n'êtes pas prenez vos pas, pourquoi ? Lorsque nous dire aux autres nos objectifs, nous suivons presque toujours par l'intermédiaire. C'est la clé pour ne pas essayer cela sur votre propre. Je vous recommandons d'obtenir un ordinateur portable pour vous de suivre vos actions et les résultats. Si vous dites que vous allez boire 6 verres d'eau par jour (n'oubliez pas d'être précis), comment savez-vous que vous l'avez fait ? Notez-le ; enregistrer dans une feuille de journal. Tenez-vous sur la cible avec des outils utiles tels que journaux, ainsi qu'ils le rendent amusant au rapport à votre partenaire de reddition de comptes.
C'est tout ! La meilleure partie est que par le suivi de vos objectifs, vous voyez les résultats même si la balance ne bougea pas. Vous pouvez voir vous travaillez à votre objectif et qui en soi est un grand sentiment ! C'est tous là et vous pouvez corriger-cours et apporter des modifications quand vous voyez quelque chose ne fonctionne ne pas et faire plus de ce qui fonctionne. C'est une belle chose !