Quand j'ai commencé à exercer afin de mettre en forme, j'ai eu un temps terrible maîtrise de mes choix alimentaires. Je n'ai commencé à faire des exercices réguliers sous forme de marche avec mon chien dans le quartier ou jouer au tennis une ou deux fois par semaine, mais j'étais encore à manger beaucoup de Fast-Food et grignoter des éléments malsains comme les croustilles et les biscuits.
Après quelques semaines, quand je suis rentré à l'échelle, j'ai été choqué quand mon poids n'avait pas un peu déplacé. Je me sentais comme si j'étais en meilleure forme, et même si je pensais que j'ai regardé un peu mieux dans le miroir, mais la balance ne mensonge pas. Même avec mes séances d'entraînement réguliers, depuis mes options alimentaires ont continué d'être malsain, mon poids ne était pas améliorer.
C'est ce qui s'est passé généralement, quand j'ai commencé à travailler, sur le chemin du retour de tennis, ou alors que j'étais sous la douche après l'exécution, que je voudrais me convaincre que puisque j'ai travaillé sur, j'ai gagné le droit d'obtenir un cheeseburger double bacon, un burrito de petit-déjeuner XL ou autre chose dans ce sens.
Ma pensée a été « Bien, vous avez travaillé sur Greg, donc vous pouvez manger tout ce que vous voulez maintenant! ». Cependant comme vous pouvez le voir, même avec mes séances d'entraînement réguliers, je ne perdais pas le poids que je voulais, alors j'ai besoin de revoir ma pensée et mon plan de match.
J'étais déterminé à réussir à perdre du poids cette fois, j'ai donc commencé à mettre l'accent sur les choix que j'ai fait pour mon repas. J'ai trouvé que lorsque j'ai pris le temps de planifier ce que j'allais manger et commencer à cuisiner et préparer ma nourriture j'ai fait beaucoup mieux que quand il s'agissait de faire des choix judicieux pour mon repas.
Cela a vraiment aidé à garder me manger de façon saine et aussi contribué à m'empêcher de s'arrêter aux taches de Fast-Food local pour prendre un repas qui était beaucoup trop engraissement et ne sont pas propices à une vie saine. Sachant exactement ce que j'allais cuisinier/préparer permis de garder la tentation de manger malsain au minimum.
La prochaine fois que vous êtes dans une situation similaire, ne convainquez-vous que juste parce que vous avez exercé vous avez maintenant le droit de manger ce que vous voulez. Ce n'est pas la mentalité que vous voulez avoir puisqu'il vous tiendra de véritablement atteindre votre objectif. Au lieu de cela, après vous êtes fait travailler, essayer et se concentrer sur les aliments et boissons sains pour le reste de la journée.
Vous trouverez que si vous maintenez continuellement ce type de contrôle et de retenue, vous perdre du poids chaque semaine, à son tour être plus inspirée de poursuivre au-delà s'efforçant d'atteindre votre objectif général.