Certains d'entre nous sont des gens de numéros. Nous aimons le tangible, le fini, la mentalité prove-it-with-a-formula-and-I'll-believe-it.
Honnêtement, il n'y a rien à se reprocher à ce sujet. Personnellement, je me penche vers le côté de numéros juste parce que c'est quelque chose qui peut être compté et suivies. Parfois les numéros peuvent travailler en notre faveur et aider à nous motiver à avancer et nous nous efforçons pour en savoir plus.
Par exemple, si vous deviez chronométrez-vous lors de l'exécution d'un mile et de trouver que vous pouvez accomplir cette distance à 7,35 minutes, vous avez un nombre précis maintenant. Vu que maintenant vous donne une motivation supplémentaire car vous vous efforcerez de battre cette quantité la prochaine fois que vous testez. Vous pouvez ensuite le train pendant une autre semaine ou deux, puis re-tester pour voir si vous battre votre temps d'essai initiale.
Tout cela soit possible en raison de garder la trace des numéros.
Comme j'étais personnellement gagne du terrain au cours des premiers mois du processus de la perte de poids, j'ai commencé naturellement à mettre l'accent sur l'alimentation d'une manière plus saine, car je savais que je devais obtenir un handle fort sur les types et les quantités d'aliments que je mettais dans mon corps. C'était la priorité numéro un surtout que mes habitudes alimentaires de la dernière décennie ont été rien d'autre que la gloutonnerie.
Même si je savais que la plupart du temps ce qui était censé être en bonne santé, j'étais toujours pas au courant de la quantité de nourriture que je devrais consommer quotidiennement. Par conséquent, j'ai été amené inévitablement commencer en se concentrant sur la quantité de calories que je mangeais par jour.
Maintenant vous demandez peut-être pourquoi il est important de savoir combien de calories vous devez manger tous les jours, si tout ce que vous planifiez de manger est une nourriture saine et nutritive. Aussi étonnant qu'il sonne, même manger avec excès sur les aliments sains ne garantira pas la perte de poids efficace puisque votre corps prendra encore dans une quantité excessive de calories.
Donc quelques mois en arrière, j'ai commencé à utiliser un de ces sites Web compteur calorie maniable qui lui aussi avait une application du téléphone d'utiliser tout gratuitement ! J'ai simplement entré certains de mon physique statistique, type d'emploi et les habitudes d'exercice et a ensuite reçu avec une quantité de calories je devrais s'efforcer de manger tous les jours.
En d'autres termes, si je devais rester avec cette quantité de calories quotidienne autant que possible, je voudrais perdre du poids chaque semaine.
Mieux encore, je peux utiliser ce compteur de calorie/application pour rechercher la valeur nutritive des aliments, que j'ai l'intention de manger. C'est où une calorie App vraiment est très pratique surtout pour les moments où j'ai été tenté de manger d'une tache de Fast-Food. Plus d'une fois quand j'ai découvert la valeur nutritive d'un choix malsain, il décida d'éviter cette option beaucoup plus facile.
Par exemple, une fois que j'ai eu l'idée de Double quart Pounder avec fromage repas, j'ai branché le repas dans app My Pal de remise en forme et j'ai découvert ce un repas a 1 570 calories ainsi que de 67 grammes de gras et 1 900 mg de sodium ! Après avoir appris cette information précieuse, il fait changer mon esprit pour quelque chose d'autre, beaucoup plus facile à faire.
Si vous êtes intéressé à apprendre ce que le montant de votre quotidien en calories est gratuite, il suffit d'aller à http://MyFitnessPal.com et voir ce qu'ils offrent. Vous pouvez même utiliser leur app gratuite si vous possédez un smartphone comme un iPhone, Blackberry ou Droid. Il faut littéralement juste quelques instants pour créer votre compte utilisateur afin de connaître votre indemnité journalière de calories qui vous aidera à rester avec votre programme de perte de poids.