« Ma respiration a changé au cours des dernières années en raison de mon diagnostic de l'apnée du sommeil », Jonathan dit à un collègue pendant le déjeuner un après-midi. "Mon endurance a diminué, et même mes pulsions sexuelles ont diminué. Mes vêtements ne correspondent pas les mêmes, et les styles que j'utilise pour porter ne sont pas bonnes sur moi plus. Ma femme ne me rappelle comment sexy je ne suis plus. Et maintenant chaque fois que je viens autour de ma famille élargie il y a un déluge d'insultes et de blagues sur mon poids. Je suis triste! Mon image extérieure est le reflet de comment je me sens vraiment à l'intérieur. Ma taille est 48 ", mon périmètre de cou est 18", et je porte un taille 52 "long veston. » C'était un dimanche matin et temps pour Johnny et sa famille à m'habiller pour service d'église. Mais ce jour était différent pour lui. "Je ne veux pas aller à l'église. Je n'ai aucun envie d'adorer Dieu", dit-il à sa femme. "Je suis complètement insatisfait avec moi-même. Cependant, comme d'habitude je vais respecter les exigences de mon pasteur et apparaissent quand même. »
Il s'agissait de quelques-unes des pensées qui ont traversé l'esprit de Johnny à l'été 2001. L'excès de poids a des effets dévastateurs sur son psychisme. Il était mentalement meurtri et détesté l'idée que les gens peuvent avoir vu aussi en surpoids car il a prétendu qu'il n'était pas.
Jonathan a ensuite partagé ses sentiments avec sa femme. "Quand j'ai sorti de la douche ce matin à préparer pour l'église, j'ai regardé dans le miroir et à mon grand désarroi, j'ai été totalement dégoûté de la façon dont je l'ai regardé. Dans toute ma gloire là, j'étais debout devant le miroir comme il a commencé à parler. "Regardez vous Jonathan ! Vous devriez avoir honte de vous-même, le miroir a crié. Vous êtes âgé de 26 ans et vous avez la teneur en matières grasses du corps d'un homme obèse de 45 ans. Ne tournez pas loin de moi ! Regarde-moi, sacrebleu! » Il a dit que l'image dans le miroir en regardant lui verbalement lui abusé non stop pendant environ 5 minutes. Il était complètement malheureux et totalement honteux. Chaque once de confiance, qu'il pensait qu'il avait coulait vers le bas de son corps à la parole pour se reposer dans la flaque d'eau que son corps est sorti de la douche. Et puis il a pleuré. Depuis ce jour Jonathan a décidé de prendre une douche jamais avec les lumières sur encore une fois. C'était plus facile à la douche avec les lumières éteintes que de lui rappeler de quoi il feignit ne pas de voir en prenant un bain dans l'obscurité totale.
Souvent les gens sont tellement peur de la vérité qu'ils ne peuvent pas même accepter une honnête conversation face à face avec eux-mêmes ! Qui était Jonathan... jusqu'à ce qu'il a décidé de se voir différemment.
Soyons honnêtes, voir que vous différemment ne viennent pas du jour au lendemain. Mais il y a eu un changement au sein de Jonathan qui s'est passé peu de temps après partage son histoire avec sa femme. Habituellement il se moquer « matières grasses blagues » et retourner les mêmes bouffonnerie à d'autres personnes en surpoids, il savait. Mais ce jour il a décidé qu'il n'allait pas connaître ce type de conversation plus longtemps. Il y avait une voix dans sa tête qui dit « vous attirerez dans votre vie tout ce qui est en harmonie avec vos pensées dominantes. » Jonathan su instantanément que s'il voulait modifier son apparence physique, qu'il devait améliorer son aspect mental.
Est-ce toi ? Êtes-vous comme Jonathan ? Si oui, ne vous inquiétez pas. Voici quelques principes à appliquer pour que vous vous verrez la manière dont vous voulez réellement devenir.
1. De reconnaître et de rejeter.
La première étape d'un Plan d'amélioration du mode de vie est de reconnaître le problème. Il est correct de reconnaître que vous êtes maintenant en surpoids. Même si vous admettez la question il ne signifie pas que vous devez accepter qu'il n'y a pas de solution à votre situation. Ayant appris des autres, l'un des meilleurs moyens d'influer sur le changement se rend compte comment votre question est impactant négativement les autres personnes. Comment est l'excès de poids actuellement effectuer vos relations, émotions et vos finances ? Vous avez admis le problème ; maintenant, créez un plan qui offrira des solutions simples à ce problème.
2. La prière et la méditation.
Tandis que la baignade sous la douche avec les lumières éteintes Jonathan décident de ne plus se sentir désolé pour lui par l'échange d'énergie avec la prière et la méditation. Un moyen simple de le faire est en créant une confession quotidienne où vous donneriez grâce à Dieu pour l'énergie, engagement et courage de rester avec mes nouveaux objectifs de conditionnement physique de style de vie. Création d'une liste de raisons impérieuses, pourquoi vous voulez ou avez besoin de perdre du poids sera utile pour votre engagement et l'inspiration nécessaires pour suivre à travers. Pour Johnny, ses motifs sont allés au-delà de lui-même. A cette époque, il a découvert qu'il était plus prêt à améliorer son état de santé de son conjoint et ses enfants alors qu'il était pour ses propres besoins.
3. Créer une image mentale de la façon dont vous souhaitez consulter.
Plutôt que de regarder à travers les yeux de la façon dont les autres vous voient, décider de changer comment vous voyez vous-même. Les gens seront seulement vous considèrent comme la réputation de la façon dont vous regardez vous-même. Commencez par lire les magazines de fitness et entourer de toutes les personnes vous trouvez physiquement attrayant. Alors demandez leur des conseils spéciaux ou des suggestions. Cependant, toujours suivre les conseils de votre médecin ou un nutritionniste. Pour Jonathan, étant dans un environnement de gens attirants (comme la salle de gym