Il y a quelques choses aussi gratifiant que pour atteindre un objectif de perte de poids... et quelques choses de plus frustrants que d'essayer de perdre du poids ! Assurez-vous que vous avez des informations crédibles lorsqu'il s'agit de la perte de poids, car il existe de nombreux mythes et idées fausses sur les meilleures façons de perdre du poids et le maintenir.
Beaucoup d'entre nous fixer des objectifs impossibles, comme pour atteindre le poids que nous étions en tout juste un mois ou deux il y a vingt ans. Lorsque nous ne parvenons pas à atteindre ces objectifs impossibles, nous devenons découragés et renoncer à nos efforts. Ne tombez pas dans ce piège ! Il est impératif de fixer des objectifs car ils vous donnent des points de repère permettant de mesurer vos progrès, mais s'assurer que vos objectifs sont ceux que vous serez capables d'atteindre de façon réaliste à un travail acharné. Probablement, vous avez un objectif de perte de poids plus grand, mais briser cet objectif dans toutes les étapes plus petites que vous devrez prendre pour y arriver. Plutôt que de vous peser tous les jours, avoir une pesée hebdomadaire dans et enregistrer vos progrès.
Votre corps a besoin d'une certaine quantité de matières grasses, les glucides et les sucres pour survivre. Mais les chances sont assez bonnes que vous consommez ceux-ci en quantité beaucoup plus grande que vous avez besoin ! Beaucoup d'entre nous n'ont vraiment pas une idée précise de ce que notre régime alimentaire typique est vraiment comme. Avant que vous pouvez même commencer à comprendre comment modifier votre alimentation afin de répondre au mieux à vos objectifs de perte de poids, vous devez avoir une idée claire de ce qui est votre régime alimentaire typique. Tenir un journal alimentaire - en d'autres termes, écrivez tout ce que vous mangez tous les jours, aussi minime soit-il. En plus de vous donner une idée plus précise de ce que vous mangez en général, vous pouvez vous retrouver à manger moins et faire des choix alimentaires plus intelligents à la suite de tenir un journal alimentaire. Le simple fait d'enregistrer tous nos repas et collations, souvent nous rend plus conscient de ce que nous sommes à manger et nous rend moins susceptibles de s'engager en aveugle de manger et de grignoter.
Probablement, vous seriez étonné de voir tout le sucre que vous consommez sans même se rendre compte sous la forme de sodas et jus de fruits. Beaucoup de gens ont perdu plusieurs kilos, simplement en remplaçant ces types de boissons avec de l'eau. Votre compte bancaire sera Merci, de plus, comme les jus de fruits et soda peut être cher au fil du temps !
Tout le monde, à un moment ou un autre, va se découragent dans leurs efforts de perte de poids. C'est naturel, alors ne laissez pas votre découragement vous faire arrêter dans vos efforts. Rappelez-vous de savoir jusqu'où vous êtes venus. En règle générale, une durée de perte de poids est meilleure façon si vous êtes patient et persistant, et bien que les résultats rapides qui offrent généralement des régimes à la mode peuvent se sentir bien, leurs résultats durent rarement plus de quelques mois. Rester avec elle, et vous verrez bientôt les résultats ! N'oubliez pas, vous êtes à cela pour le long terme.
Perte de poids peut être difficile ! Plus vous en savez sur les bonnes pratiques et les habitudes de ceux qui ont perdu du poids, plus il est probable que vous serez pour répondre à vos objectifs. Avec patience, le dévouement et le travail acharné, vous serez bientôt bien sur votre chemin !