Vous avez essayé de manger ces « aliments diététiques » pour perdre du poids, ou peut-être vous avez compté les calories sans succès.
Si vous vous demandez quels aliments manger pour perdre du poids, ajoutez cette liste des 7 aliments à votre alimentation et vous permettra d'améliorer votre capacité à perdre du poids rapidement presque sans effort.
Lire cette liste. Puis écrire une liste de ces aliments à emporter avec vous la prochaine fois que vous allez à l'épicerie :
1. Les oeufs. Les œufs sont un des meilleurs aliments à manger pour perdre du poids. Oeufs aident à vous sentir plein plus longtemps que la plupart des aliments parce qu'ils sont pleins de protéines. Protéine permet d'éliminer la sensation de faim et évite les pics de sucre dans le sang, qui peuvent conduire à des fringales. Concocter un lot d'oeufs brouillés ou faire une omelette veggie, garnir de salsa et ajouter quelques jack ou cheddar fromage pour un repas délicieux, sain et nourrissants.
2. Haricots. Un autre des meilleurs aliments à manger et perdre du poids est haricots. Haricots contiennent une cholécystokinine appel hormone digestive, qui est un coupe-faim naturel. Manger des haricots contribue à diminuer la sensation de faim. Et la fibre naturelle dans les haricots reste dans l'estomac plus longtemps si vous ne vous sentez pas comme salle à manger, qui aide à élimine vos envies. Mélanger les pois chiches sur votre salade, manger un grand bol de chili ou faites le plein d'une savoureuse salade de trois légumineuses de la charcuterie. Délicieux !
3. Salades. Avez-vous tendance à trop manger au repas ? Vous pouvez contrôler la quantité de nourriture que vous mangez (et l'apport calorique) en mangeant une grande salade au début de votre repas. La salade vous fait vous sentir plein plus tôt. Mais ignorer la vinaigrette crémeuse. Utilisez plutôt la vinaigrette à l'huile et le vinaigre, qui aide à brûle les calories plus rapides. Ajoutez une salade salée à votre menu du jour à perdre rapidement du poids.
4. Les soupes. Un grand bol de votre soupe préférée est l'un des repas plus satisfaisants et l'un des meilleurs aliments à manger pour perdre du poids. Les chercheurs spéculent que même la soupe plus simple respecte la faim, car votre cerveau (et l'estomac) qu'il perçoit comme remplissage très. Soupe aux légume, soupe de poulet, boeuf et oignon soupes sont satisfaisant, de remplissage et de réchauffement de la planète. Ajouter une salade et que vous avez un repas complet pour perdre du poids rapidement.
5. Pamplemousse. Le pamplemousse est devenu célèbre avec le « régime pamplemousse » quelques années en arrière. C'est parce que manger un demi-pamplemousse ou boire une portion de jus de pamplemousse avant un repas trois fois par jour aide les gens à laisser tomber le plus de poids. Pamplemousse aide vos calories de convertir du corps en énergie plutôt qu'en graisses et excès de poids. Pamplemousses frais de manger ou boire du jus de pamplemousse avant chaque repas pour les résultats de perte de poids rapide.
6. Bananes. La banane est un des aliments vous devez manger pour perdre du poids. Parce qu'ils sont remplissent, bananes faites à un excellent régime alimentaire pour le petit déjeuner ou une collation en milieu d'après-midi. Ajoutez une banane à la crème glacée faible en gras dans un mélangeur et concocter un shake de merveilleux alimentation saine.
7. Gruau. Farine d'avoine diminue votre appétit en vous faisant sentir rassasié plus longtemps. Il maintient votre niveau d'énergie élevé, ainsi vous pouvez aller pendant de plus longues périodes entre les repas, ce qui aideront à que perdre du poids beaucoup plus rapide. Le meilleur gruau est coupe en acier-avoine, gruau clair ou naturel. Trancher des pommes ou fraises dans un bol de gruau cuisson à la vapeur chaude pour un petit déjeuner rapide, délicieux et nutritif.
Manger des aliments délicieuses, combinée à la bonne façon, peut vous aider à perdre du poids que vous désirez.
Obtenir plus de détails sur ces aliments ainsi qu'une liste du Top 10 des aliments à manger pour perdre du poids rapidement.