Manger moins et d'exercer plus ne vont pas travailler pour perdre du poids pour votre mariage, ainsi vous ne devriez pas faire cela pour perdre du poids pour votre journée de mariage. La raison en est qu'une calorie n'est pas une calorie, il n'est pas la quantité de calories qui comptent. C'est la qualité de calories qui feront une différence significative à votre perte de graisse sans envoyer vous fou et affamés.
C'est le système sur qu'un grand nombre de programmes de diète ont basé leur stratégie :
Calories dans = Calories Out = maintien du poids
Néanmoins, cette méthode ne va pas au travail. Votre corps a développé au cours de plusieurs milliers d'années pour se protéger. Lorsque vous limitez la quantité de calories que vous mangez et boire vous coller généralement à un plan de régime faible en gras, car la graisse a la plus grande quantité de calories par gramme en comparaison avec les glucides et les protéines.
Les valeurs approximatives sont :
1g de graisse = 9 calories
1g de glucides = 4 calories
1g de protéines = 4 calories
Néanmoins, les graisses saines sont à peu près les plus nutritives aliments denses, qu'il est possible de consommer ce qui signifie que vous privez votre corps d'alimentation vous ne devez pas consommer leur.
Par asseoir et de manger moins de calories que vous avez besoin de votre corps ne perdra pas gras, c'est loin d'être celui facile. Lorsqu'il y a un déficit calorique important, ou peut-être un manque de nutriments que vous générer en suivant un régime hypocalorique et/ou au cours de la formation, vous passez votre corps vers un mode de famine, tentant de conserver lui-même à cause de cette famine artificielle.
Que se passe-t-il ensuite ?
Votre corps se rend compte qu'il ne reçoit pas suffisamment d'énergie donc veut conserver et stocker aussi toute l'énergie qu'il obtient. Il sera donc sous forme de graisse sur votre corps - votre propre source d'énergie stockée. Par ailleurs, votre corps doit cesser d'utiliser beaucoup d'énergie pour réduire la pénurie de calorique.
Mais comment ?
Sans nourriture suffisante, fonctions telles a la réparation des cellules et le développement des cellules sont reportés, a ces fonctions demande d'énergie et de votre corps tente actuellement de conserver ses propres réserves d'énergie. En ne procédant pas ces fonctions essentielles votre corps réduit votre taux métabolique, diminution de la quantité de calories que vous brûlez pendant la journée. En outre, muscle tissu utilisations de calories supplémentaires par rapport à la matière grasse, en que faire tomber votre tissu musculaire votre corps va vous consommer pour abaisser votre taux de métabolisme pour aider à réduire le nombre de calories et réduire le déficit calorique.
Le résultat :
La perte de poids de votre mariage est au détriment de la réduction du muscle et également des fonctions de santé essentiel dans le corps, c'est tout simplement pas de perte de poids saine.
Bien sûr, perte de poids peut prendre place a muscle le tissu est lourd, mais il constitue également la base de votre métabolisme. Avec un taux métabolique plus bas votre brûlure d'énergie est réduite, cependant n'oubliez pas la théorie, vous voulez maintenir le poids si :
Calories dans = Calories, à
Ainsi, pour être en mesure de perdre du poids, avec votre « calories, à » maintenant abaissé, vous avez appris à consommer moins de calories une fois de plus. La séquence de famine continuera par conséquent que vous ne pouvez pas continuer à consommer moins pour toujours. Cette méthode ne fonctionne ni de sens.
Votre programme de perte de poids de mariage devrait vous aider à augmenter la masse musculaire maigre. Le tissu musculaire donne tonus à votre corps, améliorer votre apparence et vous aidons à rechercher plus maigres. Le tissu musculaire supplémentaire améliorera en outre votre métabolisme. Cela atteint mieux brûler les graisses quand en plus le mariage bon exercice et plan de régime.
Donc essayez de ne pas vous affamer pour votre journée de mariage, en mangeant moins, ainsi que sur la formation, vous n'obtiendrez pas les résultats que vous souhaitez accomplir d'une manière saine et durable.