Il existe 2 types d'aliments : les « sain » et la nourriture « indésirable ».
La vérité est que même si vous mangez la malbouffe à l'occasion, si vous brûlez plus de calories que ce que vous mangez, que vous brûlerez les graisses, période !
Je ne crois pas que vous devez toujours manger des aliments sains. Je crois que nutritionnistes et des experts en fitness sont trop extrêmes dans l'approche de la nutrition et ils ne comprennent pas la mathématiques/équation de calorie. Je pense qu'ils prennent juste en compte si elles sont traitées ou non, si elles sont transformées par l'homme, ou si elles sont denses en calories ou pas, mais la vérité est que même ces « soi-disant » malbouffe contient également les bons nutriments, par exemple :
-Chocolat a avantages antioxydants, humeur d'amélioration et avantages de notre système cardiovasculaire, il a également des propriétés de protection du cancer.
-Bière pourrait aider à éloigner de diabète et de déclin mental et d'augmenter la longévité.
-Vin a antioxydants et diminue les risques de maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.
-Hamburgers et la graisse en général déclenche vos niveaux de testostérone et de l'hormone dans un environnement anabolique.
Je pense que vous devriez choisir choix de bonne nourriture de 70 à 90 %, et le reste peut être la « malbouffe ».
En effet, même si vous mangez un régime composé à 100 % de riz brun, les viandes blanches maigres, grains entiers, noix, fruits et légumes, il ne ferait une différence. Il n'y a aucune ration de « magie » d'aliments qui vous fera ne brûler les graisses plus rapidement, la chose importante à retenir est la loi du déficit calorique.
Également prendre en considération que vous ne peut pas couper plus d'un 30 % de calories de votre « numéro de maintenance », votre métabolisme va ralentir, même si vous choisissez de manger des aliments plus sains, il n'y a rien autour de lui. Maintenant, en revanche, aucun type de nourriture vous n'évitera de prendre du poids si vos calories sont trop élevés, il suffit donc oublier les conseils des aliments sains, les numéros de calories sont indispensables, et c'est tout.
Certaines personnes ne tolèrent pas certains aliments, par exemple les personnes cœliaques ne peuvent pas manger de blé, flocons d'avoine ou boire une bière. Autres allergies moins connues sont présents chez certaines personnes, beaucoup de gens ne tolèrent pas au lactose présent dans le lait et ils obtiennent des gaz, ballonnements, rétention d'eau, craps abdominale, etc. lorsqu'ils consomment des produits laitiers. Certaines personnes ont de moins un degré d'intolérance au lactose et ils sentent juste gonflés avec un aspect bouffi. Dans ces cas, vous pouvez boire juste « lait d'amande » ou « lait de riz » trouvé dans les magasins spécialisés et grands supermarchés