Pour les années j'ai envie pour trouver comment transformer mon corps à la fois à l'intérieur et à l'extérieur. Cependant, il semblait il y a encore quelque chose qui rend plus difficile pour moi. En réalité qu'il s'agissait de quelques obstacles dans ma tête ou les mythes que j'avais l'habitude de croire qui fait paraître moins faisable pour moi que pour d'autres personnes.
Donc maintenant je voudrais parler environ 3 sur 5 plus grands mythes de refonte de corps, pour vous aider à réaliser que peu importe qui vous êtes et combien vous avez lutté jusqu'à présent, vous aussi pouvez modifier votre corps pour le mieux, que ça pourrait être. Et vous ne serez !
3 Mythes de refonte de corps
Nous voulons tous fière allure - mais sont souvent entravés par des excuses, de préjugés et de paresse... Voici quelques inquiétudes typiques, que nous avons tous au sujet de la perte de poids :
1. Génétique
On blâme souvent leurs gènes pour être gros, quand c'est souvent qu'un prétexte pour manger avec excès. Après tout, les gens de graisse ont tendance à avoir des animaux gras. De toute façon, même si vous êtes prédisposés à l'embonpoint, vous n'êtes pas prédestinés à être gras.
Eric Lander, chef du projet du génome humain, a maintes fois souligné ce qui suit: « les gens pensent que parce que les gènes jouent un rôle dans quelque chose, ils déterminent tout. Nous voyons, encore et encore, les gens dire : c'est tout génétique. Je ne peux pas faire quelque chose ! C'est absurde. Dire que quelque chose a une composante génétique n'en fait pas immuable. »
2. Cellulite
La cellulite est en gras. Il n'est pas une maladie incurable ou un unique problème insoluble de femelle. Il peut être enlevé - seulement par l'exercice et une alimentation correcte. Ou peut-être préférez-vous les lasers et autres machines fantaisies à cosmétiques saloons et de cliniques esthétiques qui garantissent des résultats ? C'est juste un choix entre naturel et permanent, ou rapide, coûteux et temporaire une fois que vous revenez sur vos habitudes régulières.
3. La peur de manger
Pas manger, manger trop ou pas d'exercice ne mène pas à un corps maigre fort - elle conduit aux urgences. Vous pouvez manger beaucoup de bonne nourriture savoureuse, c'est la composition de votre repas qui est importante. Nos corps réagissent différemment aux hydrates de carbone, de protéines et de lipides.
Une étude menée par Kekwick et Pawan comparé trois groupes mis sur une alimentation semi-famine caloriquement égal de 90 % de matière grasse, protéine 90 % et 90 % de glucides. Cela a été le résultat :
1 000 Cal. à 90 % de matières grasses = perte de poids de 0,9 lb par jour
1 000 Cal. à 90 % de protéines = perte de poids de 0,6 lb par jour
1 000 Cal. à 90 % de glucides = gain de poids de 0,24 lb par jour
Différentes sources de calories = des résultats différents.
Graisse représente aussi la protection chaleur et énergie pour votre corps. Lorsque vous êtes affamé, votre corps est en mode survie et enregistre votre graisse corporelle, augmente les hormones stockant graisses et ralentit le métabolisme et les hormones de la combustion des graisses. Et le point crucial est que vous ne voulez rien de tout cela en essayant de perdre du poids.
Mythes cassés ? Intéressé pour en savoir plus ?
Je ne peux pas attendre pour partager plus avec vous ! J'espère que vous êtes prêt, parce que vous êtes un pas loin un New, redessiné vous !
Pour ta transformation,
Jana Talavaskova