Les objectifs de perte de poids peuvent sembler impossibles, parce qu'ils sont si loin hors de portée. Les gens partent avec un zèle incroyable, qui rapidement s'épuise et se transforme en inactivité. Pourquoi n'est-il pas que quelque chose qui arrive à tout le monde ? Beaucoup de gens réussisse à perdre du poids et rester mince longtemps après. Quel est le secret ?
Tout d'abord, vous devez identifier la raison pour laquelle vous voulez perdre du poids. Cela vous aidera à définir des objectifs précis. Qu'essayez-vous exactement à accomplir grâce à la perte de poids ? Vous voulez courir un marathon, ou peut-être juste quelques événements en cours d'exécution de la charité ? Vous essayez d'arriver à un certain poids ? Est la santé de votre objectif principal ?
Pesez-vous chaque semaine et graphique votre progression. Tenir un journal de régime afin que vous puissiez faire une note de votre perte de poids. Au même endroit permet de maintenir un journal alimentaire. Garder une trace de tout ce que vous mangez pour servir comme un enregistrement de votre consommation quotidienne. Lorsque vous savez que vous allez devoir l'écrire, vous ne serez pas aussi intéressé à avoir cette collation.
Prise de décisions sur ce qu'il faut manger alors que vous avez faim, ce n'est pas un choix judicieux. Si vous voulez rester loin de ce danger, planifiez vos repas à l'avance et avoir des collations saines pratiques. Au lieu de manger à l'extérieur, apportez votre lunch ; non seulement vous vous mangerez plus sain, que vous économiserez aussi de l'argent.
Programmes de perte de poids les plus réussis combinent un programme bon exercice avec des repas sains et nutritifs. Si vous planifiez de temps hors de votre emploi du temps chaque semaine pour une séance d'entraînement, vous aurez plus d'énergie. Trouver les activités que vous aimez faire. Activités comme la danse, la randonnée, la natation et même plaine vieux comte de marche comme exercice trop.
La meilleure façon de commencer à manger sain est de débarrasser vos armoires de malbouffe malsaine. Retirer votre cuisine de malbouffe et son remplacement par des aliments sains naturels vous aidera à éviter les tentations malsaines. Puisque vous n'aurez aucune malbouffe rejoindre pour, vous serez plus susceptibles de satisfaire vos envies avec une alternative saine.
Si vous avez un système fort de soutien, ou de quelqu'un pour travailler avec vous, il peut augmenter la probabilité que vous réussirez dans votre but. Se permettant de bénéficier du soutien d'autres peut vous donner la force supplémentaire dont vous avez besoin quand vous avez envie de fumer. Demandez aux autres de l'aide si vous avez envie de vous manquent de motivation. Cela vous aidera à garder le Cap et atteindre votre but ultime.