Ce que beaucoup de gens qui cherchent à perdre du poids ne pas réaliser est que, pour être en bonne santé, nous n'avez pas besoin de perdre du poids ; Nous avons besoin de perdre du gras. Gestion de poids consiste à perdre de la graisse, tout en conservant les muscles en bonne santé, ne pas les avoir à dépérir.
Perte de poids
Beaucoup de gens suppose faussement que perdre du poids est la réponse à leurs problèmes. Un corps sain est composé d'une composition de l'eau, des graisses, des os et des muscles massive. Ce qui peut arriver sur les régimes d'accident et de programmes de perte de poids mal informés, c'est que les gens sans le savoir « affamer » leurs muscles de nutrition vitale, obligeant à se flétrir, et parce que le muscle pèse plus que la graisse, les gens se sur la balance et pense qu'ils obtiennent d'excellents résultats.
Non seulement sont ces faux résultats, ils sont en mauvaise santés et niveaux d'énergie, humeur et bien-être général peut subir en conséquence.
Perte de graisse
Avoir un poids santé est sujet à la recherche de votre meilleur et sentir votre meilleur. C'est pourquoi le maintien de qu'une composition de corps sain est si importante. La manière de procéder est de cibler la perte de graisse et non pas seulement la perte de poids, comme est souvent préconisé dans nombreux régimes d'émerveillement, des cours et des produits.
Lorsque vous cherchez un régime amaigrissant, le produit ou le programme, assurez-vous qu'ils offrent un moyen de perdre plus de graisse sans perdre de muscle. Le muscle n'est pas seulement important pour la recherche tonifié et garniture, il est essentiel pour un fonctionnement sain.
Comment peut-on mesurer la perte de graisse ?
La perte de graisse est mesurée en pouces ou en centimètres et pas en livres ou en kilogrammes. Un bon vieux façonné ruban ã mesurer autour de la zone où vous souhaitez aller après fournit un excellent indicateur de vos progrès.
Certaines zones cibles populaires incluent :
Cibler les zones de mesure
Un autre indicateur simple de vos progrès est une goutte dans votre taille de vêtements. Amusez-vous comme vous mince et le ton en prenant des photographies comme vous sont en baisse dans votre taille de vêtements jusqu'à ce que vous atteigniez vos objectifs.
Objectifs de gestion de poids santé
Lorsque vous faites votre poids objectifs de gestion, objectif pour le montant de pouces ou en centimètres, que vous voulez perdre dans vos zones cibles et mélanger cette balance à la poubelle.
De cette façon, non seulement vous cherchera génial, que vous vous sentirez comme 1 million de dollars en trop.
Méfiez-vous des remèdes miracles
Enfin, peu importe quelle merveille le produit, s'ils ne recommandent pas l'utiliser avec un régime de réduire-calorie et programme d'exercice régulier, quelque chose peut être suspect.
Marcher le chemin d'accès à votre corps en bonne santé désiré est partie de ce qui le rend si intéressant quand vous y arrivez, et vous avez jamais accompli quelque chose d'utile qui a été rapide et facile ?