Alors que bariatrique, ou chirurgie de perte de poids devient plus fréquente, il est souvent difficile d'obtenir une compagnie d'assurance à payer pour cela. Vous devez généralement sauter cependant quelques cerceaux pour montrer la bonne volonté et quelques succès en changeant votre mode de vie à une meilleure santée ainsi que l'évolution de votre relation avec la nourriture, ce qui est essentiel pour toute personne essayant de perdre du poids. Voici quelques choses que quelqu'un à essayer de perdre du poids et retrouver leur santé peut faire pour rendre la perte de poids permanente-avec ou sans chirurgie !
1. Parlez à votre médecin. Cela peut paraître évident, mais au cours de votre conversation, vous devriez tiens à discuter les renvois non seulement pour le service de chirurgie bariatrique, si c'est votre but, mais comprennent également le diététicien ou nutritionniste, thérapie physique, si vous avez des problèmes avec l'exercice en raison de blessures douloureuses ou détérioration commune liée à votre poids, et surtout, je crois, est une référence psychologique ou psychiatrique. La plupart d'entre nous n'avons pas à ce point sans quelques bagages émotionnels. Vous ne peut s'attendre à des succès à long terme si vous ne traiter cela.
2. Inscrivez-vous pour une classe de gestion de poids. Plusieurs hôpitaux offre ces. Ceux-ci sont très utiles et vous pouvez échanger des idées individuelles avec d'autres dans le même bateau. Et vous non seulement faire de nouveaux amis ici et gagner un système de soutien, vous serez probablement surpris de constater que bon nombre des questions que qui vous faites affaire affectent beaucoup de gens dans la classe aussi bien. Et, les gens ici sont toujours grands sur l'échange d'idées qui ont travaillé pour eux, et les instructeurs sont généralement très sincères dans leur désir de vous aider et faire des suggestions. Puis, prendre à nouveau chaque année ou alors à obtenir de nouvelles idées et de vous garder sur la bonne voie.
3. Obtenez un journal de remise en forme/perte de poids et USE IT ! C'est un exercice fastidieux pour beaucoup, mais vous penserez à deux fois avant de savoir si vous voulez vraiment cette barre de chocolat si vous savez que vous avez à écrire et à en rendre compte. Assurez-vous que vous utilisez une version qui inclut un espace pour écrire comment vous vous sentiez quand vous avez mangé (ou ajouter vos propres), et si vous over-ate vous pourrez chercher et détecter les modes de comportement et il rend la relation entre alimentation et émotions surtout évidente. Il met également en lumière douloureuse combien de larges portions des États-Unis ont tendance à être. N'oubliez pas il y a aussi une section pour exercice, y compris.
4. Repenser votre concentration. Si votre seule motivation pour perdre du poids est de regarder mieux dans votre robe de mariée ou de s'insérer dans votre jeans plus petits, vous probablement définissez vous-même pour échec. Santé doit être votre objectif. La santé est à long terme. Cette robe de mariage est de courte durée. Penser en termes de pouvoir s'asseoir sur ce siège sur l'avion sans avoir à demander une rallonge, ou pouvoir croiser vos jambes à nouveau-ce que nous appelons de NSV- ou Non-chirurgie victoires, si cela est utile. Mais en fin de compte, être descendu ou rester hors médicament, ayant le plus d'énergie, étant en mesure de mettre un bon exemple pour vos besoins de santé des enfants à être le but ultime.
Perte de poids est difficile pour la plupart d'entre nous, et la typique « dieter » généralement finit par gagner en retour, avec quelques kilos en trop. Mais, avec peu de planification, patience (ne vous attendez pas ces changements se produire rapidement. Nous avons passé une année complète avant la chirurgie pour faire les changements de mode de vie nécessaires) et détermination, ainsi que de nombreuses le bon type de soutien, vous pouvez réussir. Peut-être que vous serez même capable de s'insérer dans votre robe de mariée originale quand vous renouveler vos vœux dans 20 ou 30 ans et avoir l'énergie nécessaire pour vraiment en profiter !