Des en-cas sains, savoureuses et rapides sont une manière facile et agréable de rencontrer vos numéros alimentaires tous les jours.
Nous souhaitons nous pourrions avoir toujours frais, délicieuses, faible teneur en calories des aliments à portée de main... mais c'est tout simplement pas le cas. Aliments frais d'emballage et de transporter les animaux autour de tous les jours sont un souci et surtout tellement parmi ceux d'entre nous qui voyage un peu.
Par conséquent, j'ai décidé de mettre sur pied une liste de mes 10 préférés préemballés goûters... et tous sont à moins de 150 calories, ainsi vous pouvez décider combien manger basé sur vos objectifs de poids.
1. Fage Total 0 %
100 calories, 18 g de protéines, 7 g glucides, 0 g de gras
Je suis assez bien obsédé par ce genre de choses. Riche, crémeux, délicieux et près de 20 grammes de protéine et 0 g de gras par portion. Comment font-ils il ? Magique, je vous dis. Incorporez quelques miel ou agave et ça goûte le dessert.
2. StarKist prêtes à l'emploi de germon thon salade sachet
90 calories, 10 g de protéines, 5 g glucides, lipides 3,5 g
Roche paquets de thon pour protéine rapide et facile. Vous pouvez le mélanger avec toutes sortes de choses pour donner le goût. Voici une de mes recettes préférées :
Thon épicé :
Mélanger 6 onces thon avec 1 cuillère à soupe en dés marinés piments jalapenos, 1 cuillère à café de sauce piquante, 4 cuillères à soupe de tomates en dés, 1/8 c. à thé de poivre de cayenne, sel et le poivre.
3. Étirement île fruits Co. Fruit bandes
45 calories, 0 g de protéines, 11 g glucides, 0 g de gras
Transporter les fruits frais n'est pas toujours faisable, mais les cuirs de fruits entièrement naturels sont une excellente alternative. Un couple d'entre eux est la même quantité de glucides comme un morceau de fruit et satisfait de votre dent sucrée.
4. Sweet Potato Chips Pop
120 calories, 1 g de protéines, glucides 20 g, 4 g de matières grasses (par portion)
Patates douces sont une option savoureuse et saine pour les glucides, et j'aime cette marque beaucoup. Elles sont toutes naturelles-pas de couleurs fausses ou saveurs, sans conservateurs, sans ingrédients OGM et sans gras trans.
5. Nu croustilles de fruits pomme cannelle
29 calories, 0 g de protéines, 8 g glucides, 0 g de gras (par portion)
Comment est-ce pour des ingrédients simples : pommes biologiques et cannelle biologique. Et c'est délicieux. Option grande on-the-go carb.
6. Barney Butter Squeeze Packs
90 calories, 3 g de protéines, 4 g glucides, 7,5 g de matières grasses (for.6 oz paquet)
Si vous n'avez pas connu le goût divin du bon beurre d'amande... regarder dehors, c'est addictif. Beurre d'amande est l'un de mes collations préférées, point. Il est riche en protéines et matières grasses et faible en glucides, et c'est carrément délicieux. Hautement recommandé.
7. Eden Foods craquelins de riz brun
120 calories, 3 g de protéines, glucides 22 g, 2 g de matières grasses
Craquelins de riz brun sont la meilleure chose à manger le grain lui-même, et j'aime cette marque. Ils n'utilisent pas n'importe quel ingrédient artificiel ou les gras trans, et ils sont tout à fait savoureuses.
8. Organic Valley Stringles
80 calories, 7 g de protéines, glucides 0 g, 6 g de matières grasses
Je ne mange pas beaucoup de lait, mais ce sont une source saine, facile de protéines si vous êtes en fuite.
Que pensez vous de mon choix ? Vous avez tout collations vous pensez que je devrais ajouter à la liste ? Je serais ravi de vous entendre sur mon site, www.muscleforlife.com !