Félicitations, vous avez fait une décision pour perdre du poids ! Une fois que vous le perdez, ma conjecture est que vous souhaitez maintenir cette perte de poids saine. Dans l'affirmative, c'est une autre décision fabuleuse de votre part ! Bon alors, qu'avez-vous décidé à faire au sujet de réglage du temps de côté pour perdre du poids ? Ah oui, vous avez oublié cette partie.
D'après mon expérience, la première raison pour que quelqu'un ne parvient pas à commencer un programme de perte de poids est parce qu'ils sentent que ça va prendre beaucoup de leur temps. Il est vrai ; Il peut si vous le permettez. Cependant, avec peu de planification, perte de poids ne doit pas relever de votre journée. Et une fois que vous entrez dans une nouvelle routine, vous créez une habitude et elle devient une seconde nature.
Je dis toujours à mes clients, « Au début, vous lutterez. » Qu'ils en soient conscients ou non, généralement c'est la raison pour laquelle qu'ils m'embauchent. Ils savent que je suis là pour tenir la main, les aider à trouver des façons qui travaillent spécifiquement pour eux et pour les ramasser quand ils tombent.
Voici une astuce : la joie pour atteindre tout objectif est dans le voyage. C'est droit, les bonnes choses, mais aussi les trucs pas-si-bon. Voyez, c'est dans le pas-si-bon stuff où les plus grandes réussites se trouvent.
Essayer de changer une habitude, un comportement, une manière d'être n'est pas facile mais c'est tellement la peine. Jusqu'à ce qu'il devient « tout ce que vous faites » et vous n'est plus en cause elle ou la lutte avec elle, vous avez besoin de comprendre un plan pour le faire fonctionner.
Voici trois choses pour vous de penser comme vous partez sur votre parcours pour perdre du poids et le maintenir au large.
Changer comment vous pensez à temps. Vous pourriez penser le temps est limité - mais est-ce vraiment ? Vous avez seulement un certain nombre d'heures par jour - tout le monde fait - alors, comment pouvez vous utiliser le temps de travailler pour vous ? Essayez ceci. Liste quelles tâches vous faites dans une journée, puis environ combien de temps il faut vous faire chacun. Avant de commencer réellement une tâche, notez l'heure et notez-le. Lorsque vous terminez une tâche, notez l'heure à nouveau et voir combien de temps il vous a effectivement. Voir combien de temps choses prennent vraiment vous serez big eye opener. La plupart des gens sont choqués à l'époque ils perdent lors d'une journée parce qu'ils pensent que quelque chose va prendre « juste un moment ».
Êtes-vous satisfait de la façon dont vous passez votre temps sur une base quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle ? Sur une échelle de 1 à 10, évaluer votre niveau de satisfaction avec la façon dont vous passez votre temps. Pour en revenir à votre liste et taux de chacun de vos tâches quotidiennes. Si quelque chose n'est pas un huit ou plus, relevez le défi de cesser de le faire. En d'autres termes, si vous perdez votre temps sur des choses qui n'apportent pas satisfaction, vous n'aurez aucun le temps pour les choses qui vous apportera satisfaction.
Cartographie votre journée dans des blocs de temps. Il est facile de dire « Je n'ai pas le temps », mais vous le faites. Quand on sait combien de temps vos tâches vous amène en fait, les répartit sur votre calendrier quotidien. Il vous aidera à visualiser où votre temps passe. Vous pourrez voir où vous perdez de temps, et aussi où vous pouvez adapter en exercice, shopping pour préparer des aliments sains et prendre le temps pour vous-même. Si vous n'avez pas assez de temps pour tout, alors vous devrez réévaluer vos priorités.
Suite à mes conseils ci-dessus vous aidera à créer le temps dont vous avez besoin pour votre perte de poids succès. Vraiment, le temps est de votre côté.