Combien de fois avez-vous démarré et arrêté un régime alimentaire ? Combien de fois avez-vous vous-même dit qu'il est temps de perdre du poids une fois pour toutes seulement pour revenir aux vieilles habitudes alimentaires après une semaine ou deux ? Perte de poids et manger devient un jeu d'esprit qui n'obtient jamais gagné.
Il est possible de réussir à manger, perte de poids et diminuer la bataille constante qui se passe dans votre tête. Mais tout d'abord, vous devrez composer avec quelques petites choses. Vous avez besoin de se réconcilier avec votre propre ami et pas votre pire ennemi. Voici ce que je veux dire. Quand tu te dis des choses que je ne suis pas la peine ou je ne peux pas le faire, vous dites que vous n'aimez pas qui vous êtes, qui diminue la probabilité de perdre du poids. C'est pourquoi, chaque fois que tu te dis quelque chose de négatif il réaffirme à votre cerveau que vous ne méritez pas à se sentir bien ou être heureux, et le résultat de ceci est manger pas exercer et se sentir mal. Cela devient un cycle constant et perpétue la bataille dans votre tête qui perpétue ensuite manger etc.
Autre chose dont vous avez besoin de se réconcilier avec est que vous ne pouvez être que vous, ce qui signifie pour vous comparer avec quelqu'un d'autre et souhait pour ce qu'ils ou n'ont pas est ridicule. Nous faisons tous cela, mais apprendre à être bien avec soi-même à l'intérieur et hors aidera à diminuer le cycle qui vous permet de rester coincé dans la bataille de perte de poids. Vous êtes assez bon, vous méritez d'être heureux et en bonne santé, et vous êtes en vaut la chandelle.
Apprendre à vous accepter et à prendre possession de votre corps, vos pensées et vos émotions peut diminuer la quantité de temps que vous passez à vous battre. Quand notre temps est consacré à penser négativement et de ne pas traiter avec ce qui est vrai et fait notre cerveau va suivre ce processus de pensée. Cela conduira à des habitudes destructrices et perte de poids devient qu'un voeu.
Encore une chose à se réconcilier avec est que nourriture ne résout pas les problèmes. Alimentaire est devenu la solution au stress, dépression, anxiété, colère, frustration, tristesse, culpabilité, tristesse et bonheur. Alimentaire n'a pas la capacité de résoudre des problèmes, alimentaire peut nous rendre seulement sentir rassasié et donner notre corps de carburant. Nous avons décidé que la nourriture est plus que cela et il n'est pas. Commencer à être au courant de vos émotions et accepter le fait que parfois ces émotions ne sont pas se sentir bien et puis n'oubliez pas qu'alimentaire les fera pas disparaître alimentaire ne fera qu'augmenter la culpabilité et la pensée négative en raison du regret que vous aurez à se livrer à des aliments pour que la gratification instantanée. Après que la gratification instantanée est terminée, vous êtes laissé avec regret, la culpabilité et des pensées négatives qui habituellement se sentent pires que l'émotion originale de que vous ont essayé de se débarrasser.
Les émotions sont une partie normale de l'être humain, nous avons tous apprendre à accepter et traiter avec eux d'une manière plus saine, c'est-à-dire marcher, de parler à quelqu'un, pratiques d'écriture/journal, méditation et pleine conscience sont quelques façons d'aider. N'oubliez pas les émotions ne sont pas permanent, ils viennent et vont, reflux et écoulement, notre travail est d'apprendre à refluer et couler avec eux et permettre à l'émotion d'aller et venir, il nous permet de savoir il y a un problème et que nous sommes vivants.