Perte de poids est une question très compliquée, car il n'y a jamais de façon claire et simple pour y parvenir, et tout le monde a des opinions différentes sur la question. Avec un régime devient tel un engouement populaire, beaucoup de gens sont trottiner pour obtenir la meilleure information possible afin qu'ils peuvent réussir à suivre un régime. Cependant, pas tout ce que vous voyez et entendez est vrai - certains sont juste hyped déclarations de vendre et idée ou un produit. Voici certains des mythes plus célèbres dans la perte de poids ; vous pourriez être surpris de constater que vous suivez effectivement ces vous-même !
• Collations sont mauvaises pour vous - la plupart des gens disent que grignoter entre les repas peut ruiner votre appétit et vous faire prendre plus de calories que vous devriez. Bien que cela est en partie vrai, snacking n'est jamais un non-non. Pour certaines personnes, des collations pourraient réellement les aider avec leur régime alimentaire car il atténue leur faim. Vous avez tendance à manger plus quand votre estomac est grogne, grignotant sur quelque chose de temps en temps pour garder vos envies à distance peut donc être bon. Pas tous les snacks sont mauvais ; Si vous vous sentez la faim une heure ou deux avant le déjeuner, grignoter une pomme ou une carotte. Juste, n'oubliez pas, les règles avec amuse-bouches sont les mêmes que repas - manger seulement jusqu'à ce que vous n'avez pas faim plus, pas quand tu es plein. Ne sachant pas l'erreur entre les deux est le plus grand peuple d'erreur amaigrissant faire, ne pas de grignotage.
• Restauration rapide peut ruiner une alimentation - c'est un fait qu'il est malsain de Fast-Food. Ils sont chargés avec les calories, de cholestérol et de sel et n'ont presque autant nutrition que vous en avez besoin. Cependant, zéro restauration rapide lors d'un programme de perte de poids peut aussi être déprimant. Comme avec la plupart des choses, restauration rapide peut être une option, même pour ceux qui est un régime, tant qu'il est mis dans la modération. Il peut même être un facteur de motivation pour certains. Par exemple, vous pouvez offrez-vous un repas à votre Fast-Food préféré lorsque vous atteignez un certain objectif de perte de poids. Vous priver de la restauration rapide, surtout si vous aimez manger à l'extérieur, peut vous faire sentir stressé et déprimé. La dépression est un ennemi puissant pour les personnes à la diète et la plupart des gens en fait arrêter parce qu'ils se sentent comme ils perdent sur tellement de choses. Juste obtenir les repas plus simple, sans les frites extra-large ou garnitures supplémentaires. Alors laissez-vous tenter et faites une pause de manger à l'extérieur. C'est pas grave tant que vous ne faites pas une habitude de celui-ci.
• Glucides sont maléfiques - les gens ont tendance à oublier qu'il existe deux types de glucides - bons et mauvais. Ils font l'erreur de sortir au total de glucides dans leur alimentation. Glucides sont importants car ils donnent votre corps de carburant que vous utilisez pour l'énergie. Sans glucides, vous vous sentirez léthargique et somnolent toute la journée. Bons glucides sont faibles en calories et vous donnent suffisamment d'énergie dont vous avez besoin. Il peut être trouvé en fruits, légumes et grains entiers. Éloignez-vous des mauvais glucides, qui ont une forte teneur en sucre.
• Certains aliments vous aident à brûler des calories - peu importe ce que vous mangez, tous les aliments a une teneur en calories. Il n'y a pas de telle nourriture dans le monde qui a une teneur en calorie négative, il n'y aura jamais une vérité à un aliment de brûler les calories. Certains aliments sont faibles en calories et peuvent vous aider dans vos objectifs de perte de poids, mais l'idée d'aliments qui n'ont aucuns calories, ou même des aliments qui brûlent des calories est tout simplement ridicule.
Il n'y a aucun doute que certaines personnes sont coupables d'après les mythes mentionnés ci-dessus. Donc avant d'adapter un certain principe de perte de poids facile et direct par, faites votre travail, demandez autour de vous et réfléchir à deux fois. La seule chose pire que renoncer à un programme de perte de poids, bon, mais difficile suit un principe de perte de poids qui est erroné et inexact en premier lieu.