Aujourd'hui, il n'est pas juste une affaire de choisir une alimentation qui fait appel à vous, qu'il sont a tant d'autres facteurs à prendre en compte. Par exemple, certains sont adaptés aux personnes atteintes de problèmes de santé spécifiques, d'autres à certains modes de vie, tandis que d'autres sont toujours une alimentation et un mode de vie changent tout en un conçu à suivre pour le reste de votre vie. Un régime dans cette catégorie est appelé la diète paléolithique. Adeptes de ce régime de croient qu'il non seulement aide une personne à perdre du poids mais peut également réduire le risque ou les symptômes de nombreuses affections médicales courantes et les maladies.
La théorie de la diète paléolithique
Certains produits dans l'alimentation moderne sont en fait venimeux, jusqu'à ce qu'elles sont cuites. Des choses telles que des céréales, des produits laitiers et certains légumes (y compris les pommes de terre) peuvent provoquer une personne à devenir malade si consommées à l'état brut. La diète paléolithique croit que ces produits fiscaux notre corps au fil du temps, même dans leur état fini, et l'idée est donc de retourner les habitudes alimentaires d'un temps beaucoup plus simple, c'est-à-dire les personnes de l'âge de Pierre.
Si vous avez besoin d'utiliser votre imagination et faire semblant d'être une homme des cavernes/femme errer dans le désert. Pour diverses raisons, vous voudrez seulement rester au même endroit pendant un jour ou deux à la fois. Pendant ce temps que vous devez reconstituer vos vivres alors ce que rechercheriez-vous ? Tout d'abord vous rechercheriez sur n'importe quel noix, des baies, des fruits, des légumes-racines, etc. à proximité immédiate. Vous définiriez ensuite des pièges pour les poissons dans les rivières et lacs, ensemble avec d'autres casiers dans la forêt pour attraper le jeu et même chasse les nids pour trouver des œufs. Il n'y a aucune distinction entre sel, arômes, additifs, sucre, etc.. Vous serait également pas être glisser n'importe quel animaux de la ferme à côté de vous pendant votre voyage.
Aliments autorisés et les aliments à éviter
Les informations ci-dessus en utilisant comme base de votre plan de repas, vous trouverez qu'il y a encore beaucoup d'aliments que vous pouvez manger. Viandes maigres, oeufs, poissons, fruits, baies, noix, légumes, etc.. Tout ce qui pourrait raisonnablement être retrouvé dans une forêt qui n'est pas prêt à l'emploi ou traitée. Aussi n'oubliez pas que les gens de l'âge de Pierre utilisé tout ce qu'ils se réunirent et traqué, donc les organes comme le foie, le cœur et reins seraient également été mangés et sont encouragés à la diète de l'âge de Pierre. Aliments à éviter sont tout grains et légumineuses, sucre, sels, les produits laitiers, les pommes de terre, les transformés et fast food, etc.. Fondamentalement tout ce que vous ne trouveriez pas dans une forêt vous ne pouvez pas manger.
Comme mentionné ci-dessus, le régime paléolithique est destiné à être un changement de mode de vie et pas seulement de perdre du poids. Disciples croient que les gens à la diète de l'âge de Pierre ont un risque beaucoup plus faible de développer des maladies et des maladies courantes. On croit également que si vous souffrez déjà des choses telles que le diabète, l'arthrite, TDAH, etc. il peut réduire les symptômes des personnes atteintes.
Comme avec n'importe quel régime, bon sens devraient toujours participer avant qu'une personne décide de démarrer. Si vous avez des conditions médicales ou n'importe quel problème vous devriez discuter le fait que vous voulez commencer la diète paléolithique avec votre médecin ou votre diététiste professionnel d'abord.