Depuis août 2012, lorsque la BBC a diffusé un documentaire sur la diète 5 et 2, il est devenu un choix populaire pour beaucoup de gens qui veulent perdre du poids, dont beaucoup de célébrités. Philip Schofield a été une des célébrités plus récentes pour atteindre une perte de poids réussie sur la diète 5 et 2.
Jeûne intermittent (IF) est le principe clé de ce programme de gestion de poids. Pendant cinq jours de la semaine vous pouvez manger normalement et sur les deux derniers jours vous rapide. Il a affirmé qu'un régime de cette manière peut non seulement vous aider à perdre du poids mais il a également de nombreux autres avantages pour la santé, y compris :
• Améliorer le cerveau
• Protection contre la maladie d'Alzheimer et la démence
• Réduction du risque de diabète
• Réduction du risque de maladie cardiaque
• Réduire le risque de cancer
Même si elle est appelée le jeûne intermittent, cela ne signifie pas que vous devez arrêter de manger au total sur les deux jours spécifiés, il vous suffit de réduire la quantité de nourriture que vous consommez. Pendant les deux jours de jeûne, il est recommandé que les femmes consomment 500 calories alors que les hommes devraient consommer 600. Parce que les produits TFR, Hypocalorique et le RCD sont très faibles en calories, mais plein de nutriments, elles sont idéales à utiliser sur la diète 5 et 2. Tous leurs produits sont clairement étiquetés, ce qui le rend beaucoup plus facile lorsque vous comptez vos calories, vous permet d'économiser beaucoup de temps. Ils sont également très faciles à préparer avec un effort minimum impliqué, donc vous n'avez pas besoin de commencer à penser à ce que cuisiner et passer des heures en travaillant sur un poêle chaud.
Alors pourquoi ce nouveau régime a tout le monde dans une telle frénésie ?
Une des raisons que beaucoup de gens aiment l'idée de la diète 5 et 2 est parce que pendant les cinq jours qui vous ne jeûnez pas, il n'y a aucun plan de régime ensemble, donc vous pouvez manger ce que vous aimez (dans des limites raisonnables!). Étonnamment, beaucoup de gens qui ont déjà essayé ce régime particulier constaté qu'ils ne sentent l'envie vers la débauche sur les aliments gras et sucrés. Vous pouvez également choisir que deux jours par semaine passez-vous jeûne, aussi longtemps qu'ils ne sont pas dans la succession de l'autre.
Il y a une large gamme de poids de délicieux produits de la gestion au choix, y compris les petits-déjeuners de perte de poids et soupes, repas basses calories, poudings et boissons chaudes et tremble total des aliments et repas en barres, qui sont toutes adaptées à un régime de 5 et 2.