Trouver le bon mélange de quoi et quoi ne pas manger en essayant de perdre du poids est comme trouver un moyen de sortir d'un labyrinthe - il ne vient pas avec une réponse directe.
Une multitude de fabricants de produits alimentaires étiqueter leurs aliments comme sains pour les personnes à la diète. Mais après une analyse minutieuse, il a été constaté que le contraire est souvent le cas.
Dans votre quête pour atteindre une perte de poids permanente, il est important d'apprendre les différents moyens pour distinguer les aliments de régime facile et quoi ne pas manger en essayant de perdre du poids comme c'est le début de la perte de poids saine sur le long terme.
Dans celui des aliments légers, communes appelée aussi saines mais chute en vertu de quoi ne pas manger en essayant de perdre du poids sont...
1) Énergie et les boissons pour sportifs : Parfois, il est considéré comme bon sens à la fin de chaque séance d'entraînement avec une bouteille de boisson pour sportifs. Boissons pour sportifs sont présentés pour remplacer les électrolytes perdus - sodium et magnésium - après chaque séance d'entraînement.
Si vous êtes un athlète professionnel qui brûle des calories extraordinaires au cours de chaque séance d'entraînement (dont vous n'êtes pas), sports et boissons énergétiques sont en vertu de quoi ne pas manger en essayant de perdre du poids. Ils ne sont pas seulement remplis de sucre, mais ont aussi beaucoup de calories.
Au lieu de cela, vous réhydrater avec de l'eau et obtenir vos minéraux et vitamines des légumes et des fruits.
2) Allégé Cookies : vous avez entendu un nombre incalculable de fois pourquoi vous avez besoin de biscuits allégés pour perdre du poids parce que - comme son nom l'indique - ils sont faibles en gras.
Mais attendez que cela : ils sont chargés avec du sucre pour compenser la faible teneur en gras.
Voici la perceuse : une fois que vous consommez ces diètes faibles en gras, sucre, votre niveau de sucre dans le sang augmente et déclenche la libération d'insuline. Cela indique à son tour le corps pour convertir l'excès de sucre en graisse.
L'implication de ceci est que votre organisme continue de stocker la graisse, même si - pour vous - que vous consommez cookies allégés. La teneur en sucre élevée qui ont fait ce que ne pas manger en essayant de perdre du poids.
Aussi, parce qu'il est appelé à faible teneur en gras, la probabilité à abuser est très élevée. Alors, pourquoi ne pas essayer de traiter vous-même avec petites portions de la version complète de temps en temps ? Il ne blessera pas votre poids à long terme.
3) Bière et boissons alcoolisées : cela n'a pas besoin de toute introduction ; vous savez l'alcool vous attire dans l'indulgence irréfléchie irrépressible. Vous connaissez une bouteille ne suffit pas, vous allez pour beaucoup. C'est triste, parce qu'une bouteille d'alcool contient autant que 150 calories.
Bière et boissons alcoolisées devraient figurer sur la liste de quoi ne pas manger en essayant de perdre du poids, mais si vous éprouvez des difficultés à arrêter, une bouteille par semaine devrait suffire.
4) Pâtes et du pain : les deux pâtes blanches et pain contient de la farine blanche qui augmente votre taux de glycémie. Vous savez quelle hyperglycémie fait pour vous : il déclenche la libération d'insuline qui à son tour transforme les aliments gras.