Avouez-le : vous êtes inquiet. Vous êtes submergé par ce qu'il faut faire pour perdre du poids.
Réveil de 05:30 tous les jours pour aller cette promenade du matin important, vérifiez les étiquettes des aliments et en passant par des mesures de régime strict - ce sont juste trop pour vos épaules à porter.
Mais que se passe-t-il si je vous disais que vous pouvez apprendre comment perdre du poids sans tellement d'efforts ?
Oui, vous pouvez verser une quantité considérable de livres en ne faisant presque rien sauf faire de petits changements à votre mode de vie.
Vous voyez, la perte de poids - alors que c'est important - n'est pas un must. Le monde ne finira pas si vous ne versez ceux troublante livres - il est grand temps que vous vous donner un peu de mou.
Vous pouvez apprendre comment perdre du poids sans essayer de passer par la routine d'exercice rigoureux qui rend votre cœur tremble.
Je vais vous apprendre certains hacks de perte de poids taille peu, simple, vous pouvez intégrer à votre style de vie et commence à voir des résultats plus tôt comme un mois.
Et je veux dire : faire ces choses signifie vous apprendrez comment faire pour perdre du poids sans essayer dès aujourd'hui.
1) Petit déjeuner est Important : Si vous voulez savoir comment perdre du poids sans tellement d'efforts, vous devez prendre l'habitude de ne pas quitter maison sans prendre le petit déjeuner.
Les avantages d'avoir le petit déjeuner tous les matins sont énormes ; il ne vous empêche d'avoir des excès de calories au cours de la journée, vous permet de rester productif et physiquement agile.
Il nourrit vos muscles et maintient votre cerveau actif. Une journée avec déjeuner signifie que vous êtes moins susceptible de se livrer à des collations malsaines.
2) Faire une habitude de conduite : vous et moi vivons dans un monde où nous passons plus de 6 heures enracinées à nos chaises. Il s'agit de ce que nos œuvres nous le demandent.
Une moyenne de travail parent passe 8 heures plantés devant son bureau. C'est la condamnation à mort de moderne-jour.
Mais les conséquences sanitaires de ce mode de vie sédentaire sont immenses - quand vos muscles de la jambe sont immobiles, votre circulation sanguine ralentit et vous brûlez moins de calories en conséquence.
Assis toute la journée et les activités de vos enzymes brûle-graisses auraient réduit de moitié.
Donc, si vous voulez vraiment savoir comment perdre du poids sans essayer, ne passer votre séance de vie - stand de temps en temps. En fait permanent brûle presque deux fois plus de calories que la séance.
En cours de mandat, faire des appels de téléphone permanent ; Prenez une pause de 5 minutes pour une heure de séance. Faire ceci pendant un mois et voir savoir comment perdre du poids sans essayer devient facile.
3) Regarder la télévision seuls ; Ne prenez pas la nourriture le long. Un parent moyen dépense 2000 heures une année derrière un écran de télévision et pour chaque minute passée, le rapport de morsure/minute augmente de 3,2 morsures à 5,1.
Je dois dire que cette terrible habitude de coupe signifie que vous aurait épargné vous-même 21 livres avant la fin de l'année ? Je parie que vous pouvez maintenant voir apprendre à perdre du poids sans essayer n'est pas sorcier.
4) Vérifier votre poids une fois par semaine. Même si vous avez peur de la mort en se livrant à l'exercice physique, contrôle de votre poids une fois par semaine vous facture psychologiquement à faire quelque chose. Il vous rend conscient de votre poids et de faire les choses nécessaires pour vous mettre en forme.