Les vacances sont un grand défi pour beaucoup d'entre nous qui sont sur une voie vers une vie plus saine. Tout le monde que nous connaissons et l'amour commence à entrer dans une ambiance festive et la nourriture devient l'un des principaux thèmes lorsque nous connecter et célébrer.
Parce que nous sommes avec les gens qu'on aime, il peut attiser les émotions et les souvenirs que nous avons eu un enfant et cela ne fait qu'accroître les tentations qui nous entourent.
Vous devez vous assurer qu'un feuillet de vacances ne se termine pas renverser le travail que vous avez déjà accompli. Même si vous avez construit quelques habitudes grands dans votre vie, vous pourriez être dirigé dans une marge qui dure beaucoup plus longtemps que vous attendez si vous n'êtes pas être intentionnelle dans les jours de fête.
Alors, que pouvez-vous faire ?
Eh bien, la préparation sera clé. Vous ne pouvez pas contrôler ce que les autres personnes servira lors de la soirée, mais vous pouvez vous concentrer sur ce que vous avez une maîtrise. Voici quelques conseils pour quand vous êtes dirigés dans le temps des fêtes ou toute réunion de famille à gros.
N'oubliez pas le « pourquoi » vous mangez mieux. Il s'agit de la Fondation pour votre succès dans l'obtention en bonne santé parce que la « raison » apporte « focus ». Essayez de l'écrire vers le bas et il imaginant dans votre esprit, comme si c'est déjà arrivé. L'image de vous-même dans un bikini rouge fait tourner les têtes sur la plage ? Plus d'énergie quand vous venez du travail afin de pouvoir passer du bon temps avec votre femme et vos enfants et construire un lien serré avec eux ? Avoir plus d'endurance et vigilance durant la journée afin que vous pouvez être plus productif avec votre entreprise ? Ou peut-être que c'est une soirée romantique avec votre mari pendant que vous regardez magnifique dans une robe noire ? Quoi que ce soit, laisser les émotions de ce visuel à devenir plus fort que les émotions de cette tarte aux pommes maison.
Manger un repas sain avant d'arriver à la partie. En prenant soin de votre faim avant votre arrivée, vous serez beaucoup plus en mesure de prendre de bonnes décisions.
Rester hydraté. L'eau potable fait de vous sentir rassasié et n'a pas les calories. Sur l'autre extrémité du spectre, déshydratation peut vous amener à prendre des décisions de la malbouffe.
Surveillez vos portions. Ne vous privez pas... vous pouvez avoir les aliments que vous aimez quand vous êtes avec votre famille, il suffit de garder les portions plus petites.
Décider de ne pas rendre les aliments au centre de la célébration et se concentrer sur les gens, que vous vous souciez. Si votre famille est comme la mienne, vous avez des gens vous n'obtenez pas de voir en dehors des fêtes. Passer plus de temps avec ces gens. Rire plus, plus câlin, profitez de plus de famille.
En se rappelant « pourquoi » vous mangez mieux, rester concentré sur vos objectifs et emportant certains de la puissance de vos envies, vous aurez beaucoup mieux les résultats avec votre régime alimentaire et imaginer à quel point vous vous sentirez à votre sujet.