Vous avez un horaire chargé qui ne permet pas d'aller à la gym régulièrement ? Haute intensité Cardio (HIC) est peut-être la solution que vous cherchiez. Vous serez en mesure de terminer une séance d'entraînement en 5 minutes ou moins et mettre en forme rapidement.
Haute intensité Cardio est un type de séance d'entraînement qui alterne les périodes de pic d'activité avec les programmes d'action moins intense, ou inactivité même complète. Ce type de séance d'entraînement a de nombreux avantages...
#1. -Ça marche
Les études démontrent que haute intensité Cardio vous aidera à obtenir des résultats 3 fois plus rapides qu'endurance formation (moins-intense activité pendant une période plus longue).
Avec cardio régulier vous seulement brûlez des calories quand vous le faites. En revanche, HIC stimuler les mécanismes de réparation de votre corps et aide à brûler des calories dans les 24 heures après une séance d'entraînement.
#2. -Vous n'avez pas besoin de matériel onéreux
N'oubliez pas, notre objectif est de rendre notre cœur battre à son maximum. Et vous n'avez pas besoin d'aller à la GYM ou acheter n'importe quel type d'équipement pour atteindre cet objectif cher. Sauter ou en cours d'exécution sera suffisant pour vous aider à obtenir des résultats.
#3. -Vous ne perdrez pas muscle
HIC vous aidera à perdre du poids aux bons endroits. Entraînements cardio régulier favorisent la perte musculaire, par opposition à HIC qui vous fera brûler des calories principalement de vos dépôts de graisse.
#4. -Marathon coureurs vs Sprinters.
J'ai comparé les photographies de marathoniens et sprinters et j'ai fait mon esprit en 5 secondes. Je voulais obtenir le type de corps de Usain Bolt, je ne voulais pas ressembler à Gezahegne Abera. Sprinteurs ont un regard plus mince et puissamment bâti par rapport aux coureurs de marathon, qui ont de petites formes.
#5. -Il s'adapte à votre emploi du temps
Pensez-y, obtenant un bon entraînement pour la quantité de temps que ça vous permet de laver votre voiture. Ne pensez-vous pas qu'il sera beaucoup plus facile pour vous d'être cohérent et d'atteindre les résultats désirés ? Il n'y a pas d'excuses, si vous voulez vraiment, vous obtiendrez en forme.
Rester motivé et bientôt vous aurez la meilleure forme physique de votre vie. Les choses simples fonctionnent, et ils sont capables de résister à l'épreuve du temps.
Lorsque vous essayez de trouver une méthode qui vous aidera à mettre en forme, n'oubliez pas qu'il doit être un facile de suivre le système. Si vous vous sentez accablé et regardez stressé pour une nouvelle stratégie.
Si vous le garder simple votre état d'esprit sera sur la bonne place et vous verrez des résultats rapides.