Jusqu'à ce que vous évaluez vous-même, vous ne sera pas la valeur de votre temps. Jusqu'à ce que vous appréciez votre temps, vous ne ferez pas quelque chose avec elle. -M. Scott Peck
Il y a un dicton qui dit : vous ne saurez jamais combien malsaine vous êtes jusqu'à ce qu'on se sent mieux.
Des millions de personnes ont pris l'habitude donc à une vie sans l'énergie et l'esprit qu'ils ont oublié combien meilleure vie pourrait être lorsque leurs organes fonctionnent de la façon dont il est censé.
Ne pensez-vous pas que cela est vrai pour votre vie ? Vous sentez-vous comme si vous êtes juste existant et n'est ne pas intentionnelle quand il s'agit de votre santé et votre bien-être ?
Une des choses plus courants que j'entends personnes de vivre une vie saine et plus énergique d'arrêt est un manque de temps... quelque chose j'ai lutté avec dans le passé moi-même.
Après avoir passer du temps dans la réflexion et d'être honnête avec moi-même, je suis venu à réaliser que ce raisonnement n'est pas exactement vrai.
Nous allons étudier ce que je veux dire.
Nous avons tous les mêmes 24 heures en une seule journée et tout le monde doit faire face à cette même limitation.
Si personne n'a plus de 24 heures par jour, comment les gens avancer les choses ?
Comment les autres mères de travail capables de trouver du temps pour préparer des repas sains, non seulement pour eux-mêmes, mais leurs enfants aussi bien ? Comment les hommes en mesure d'adapter leurs séances d'entraînement plusieurs emplois ?
J'ai une famille, travail à temps plein, une entreprise, et je suis aussi le cuisinier pour notre ménage. Comment je suis capable de s'adapter à un régime d'entraînement ?
Le vrai problème n'est pas que nous avons moins de temps, mais que nous avons trop de priorités. Ceux qui nous choisissons et ils sont les bons ?
Dans ce monde extrêmement rapide, il est important pour nous de reprendre les étapes, valeur contrôles et regarder où nous allons de l'avant, nous finissons par là.
Voici quelques conseils pour vous aider à « récupérer votre temps » ou, en d'autres termes, l'utiliser plus judicieusement quand il s'agit de votre santé :
Attachez votre santé à vos valeurs. Posez-vous les bonnes questions. Comment l'énergie supplémentaire améliorerait les relations avec votre conjoint, conjoint ou enfants ? Si vous avez des enfants, quel type d'impact un mode de vie sain serait sur leur santé et leur regard sur la vie ? Si vous avez une entreprise ou une carrière, comment un esprit plus clair et plus d'endurance affecterait votre productivité ? Sur une note personnelle, j'ai perdu ma mère trop tôt. Elle a jamais pris soin d'elle-même et il m'a fait en colère pour ne pas l'avoir avec moi. Partie de la raison pour laquelle que je m'occupe de moi-même est parce que je veux être là pour ma fille.
Changez votre focus. Une des choses qu'Andrea et j'ai dû abandonner était la télévision. Nous avons toujours regarder certains, mais pas presque ce que nous avons utilisé pour. Quand nous avons commencé, c'était douloureux, mais maintenant nous à ne pas manquer. Trouver quelque chose que vous pouvez changer votre mise au point de sorte que vous pouvez avoir une vie plus heureuse.
Enfreindre les règles. Qui a dit que vous avez à la séance d'entraînement le matin ? Qui dit qu'il doit y avoir 30 minutes ? Qui a dit qu'il faut manger ceci ou cela ? Savoir ce qui fonctionne pour votre style de vie et d'élan vers plus d'efficacité. Manger un repas mieux par jour ou juste à devenir plus actifs. C'est bien mieux que ce que vous faisiez avant !
Commencez modestement mais efficacement. Rome n'était pas construite en un jour donc ne pense pas que vous devez changer votre vie entière. Il ya beaucoup de choses, vous pouvez modifier, mais certains sont plus efficaces que d'autres. Étant la plus active est l'une des choses plus importantes, vous pouvez faire... juste Assurez-vous de le faire systématiquement.
Simplifier, simplifier, simplifier. Le plus simples les modifications que vous apportez, plus probablement vous continuer et croître. Un changement que j'ai fait et continuent à ce jour est de boire un shake de remplacement de repas de haute qualité pour le petit déjeuner. J'avais l'habitude de sauter le petit déjeuner, et si je n'ai pas, c'était toujours un arrêt dans un restaurant de restauration rapide. Mes matinées sont tellement occupées et je savais que j'avais besoin de quelque chose de simple et rapide. Maintenant je ne rate jamais stimuler mon métabolisme le matin et je nourris ma nutrition extrême du corps pour que je n'envies et prendre des mauvaises décisions plus tard dans la journée.
Nous avons tous des choix à faire, mais n'oubliez pas, nous ne réussirons à vivre cette vie une fois. Imaginez où vous seriez un an a partir de maintenant si vous avez décidé de changer les 3 choses au profit de votre santé et vous coincé avec votre plan.
Par John Balauat