« Vous êtes ce que vous mangez ». Une manière simpliste pour caractériser la relation du peuple avec la nourriture en général. Visualiser vous-même et votre régime alimentaire comme un film basé sur votre BD préférée de l'enfance. Les aliments que nous consommons quotidiennement peuvent être comme nos super-héros préférés (un nom), tandis que d'autres est méchant comme ça mauvaise planification son plan diabolique next. D'apprentissage dont les aliments sont super et ceux qui est méchants peut aider avec n'importe quel plan de réduction du poids.
Super-aliments qui sauver votre alimentation
Plein de vitamines et minéraux essentiels, super-aliments ont la possibilité de goûter à tout aussi bon que leur homologue malsaine, sans se sentir coupable, par la suite. Perte de poids n'est pas le seul avantage de manger ces aliments super. Recherches ont montré que manger plus de ce genre de nourriture peut aider à augmenter votre métabolisme, réduire le mauvais cholestérol et même réduire le risque de maladies cardiaques et le cancer.
Pas toujours évident à l'oeil nu, super-aliments viennent dans différentes formes. Un bon exemple serait les avocats qui peuvent être utilisés dans les sandwichs, comme un substitut à la viande de déjeuner, ou comme un ajout délicieux à wraps végétarien. Avocats contiennent le meilleur type de matières grasses et sont aussi onctueuse et succulente.
Foncé, feuilles verts comme les épinards et le chou frisé sont également considérés comme super-aliments. Essayez notamment du poulet grillé pour une salade d'épinards pour un plat savoureux qui vous aidera à perdre quelques kilos et à améliorer la digestion sans laisser vos papilles voulant. Après avoir mangé votre salade, pourquoi ne pas joindre choses avec une tasse de thé vert, qui regorge d'antioxydants et d'un composé de métabolisme stimuler.
Lin, un autre super aliment, peut aider le métabolisme cellulaire boost. Pourquoi ne pas inclure certaines d'entre elles sur votre bol de matin de céréales pour obtenir la journée a débuté sur la bonne voie.
D'autres exemples de super aliment sont :
Bleuets
Noix de Grenoble
Brocoli
Yogourt biologique
Patate douce
Aliments de mauvaises nouvelles
Malheureusement, les aliments qui endommagent notre santé et nous prennent du poids sont immédiatement accessibles à toute restauration rapide et épicerie. Parmi les principaux méchants sont les boissons gazeuses diète, qui ont tendance à avoir des édulcorants artificiels comme l'aspartame et la saccharine. Ces additifs nocifs peuvent influencer mal de neurochimie du cerveau et recherches ont révélé qu'elles favorisent l'obésité aussi bien.
Un additif supplémentaire que nous devrions orienter loin de la mesure du possible est le sirop de maïs enrichi en fructose redouté. Il est étroitement lié à l'obésité, des lésions cérébrales et Qi. Il se trouvent couramment dans les produits de chaque jour comme barres granola et sauces à salade, tout le chemin à la sucrerie et de soude. Gardez toujours un œil sur les produits avec des quantités élevées de cet additif.
Gras trans, ou les huiles végétales hydrogénées, devrait également être évités. Considéré par beaucoup comme le pire type de graisse, elles soulèvent de mauvais cholestérol et baisser le bon cholestérol.
Autres aliments toxiques comprennent :
Pain blanc, pâtes et autres raffiné aliments farine
Macaroni et fromage dans une boîte
Sel de table transformé
Chips de pomme de terre frit
Soda aromatisé
Dans la vraie vie aussi bien que dans des bandes dessinées, il est rentable de connaître un super-héros d'un méchant. Ceci s'applique également à tous les aspects de la vie quotidienne et cela consiste à créer des sains et des choix alimentaires intelligents qui vous aidera à atteignent votre graisse effusion objectifs et vivent une vie saine et heureuse.