Nous sommes tous tombés hors piste de notre programme d'entraînement. Parfois, c'est à cause de maladie, blessure ou juste manque de motivation. Cependant, c'est pas pourquoi nous sommes tombés au large, mais plus important encore Comment obtenons-nous retour sur la route du succès ? La semaine dernière que j'ai vécu une expérience très similaire. Mes motifs étaient simplement le fait que la vie avait obtenu de la manière et je n'étais pas aussi cohérente que j'aurais dû être avec ma nutrition et l'exercice. Je suis heureux de dire que je suis sur la bonne voie maintenant.
Pour revenir sur la piste peut obtenir écrasante. Par où commencer ? Je vais vous donner 6 de mes meilleurs conseils sur la façon de la transition vers l'avant sans avoir accablé.
1. Abandonner le passé. Arrêtez de vous battre comment vous deviez interrompre vos objectifs de remise en forme ou parce que vous raclé à une sortie en famille. Ce qui est fait est fait et il est temps d'aller de l'avant !
2. Vérifier l'échelle. Je ne suis pas un grand fan d'écailles, mais vous avez besoin d'eux de temps en temps. Savoir où vous êtes et vous devez être honnête avec vous-même au sujet de ce que vous pesez pour déterminer le prochain plan d'attaque sur la nutrition et l'exercice.
3. Garder une trace de ce qui se passe dans votre bouche. Un journal alimentaire est outil essentiel de perte de poids. Sans mon journal alimentaire sur MyFitnessPal, j'ai jamais aurait permis de comptabiliser tout. Lorsque vous documentez vos aliments, il est étonnant de voir à quel point vous êtes sur vos calories ou moins. Il s'agit d'un point clé pour bons résultats.
4. Prendre des mesures de bébé. Le poids ne va pas se détacher tout en une seule journée ou après une séance d'entraînement. But pour le progrès et non la perfection. Il est facile de vous découragez pas, puisque nous vivons dans une société de gratification instantanée. Si vous obséder sur lorsque vous commencerez à voir des résultats au lieu de la progression lente et constante, que vous êtes lié au manque de motivation pour continuer. Planifiez vos repas « tricher » sur afin que vous sachiez quels jours de coller à votre régime et savoir quand vous pourrez vous adonner un peu.
5. Boire que l'eau ! Rester hydraté sera non seulement vous faire que sentir ainsi beaucoup mieux, mais il est impératif pour aider votre corps à éliminer les toxines de sortir et restaurer vos muscles après un entraînement dur. L'eau potable aide avec cellulite alors visera aussi pour 8 tasses par jour.
6. Soyez sûr d'avoir un soutien positif. Je parle des gens qui vous encouragera à continuer. Manque de soutien en santé et de remise en forme associés objectifs est une grande raison pourquoi les gens continuent de tomber hors piste. Mon groupe fit est un excellent moyen d'avoir le soutien supplémentaire aussi bien.
Pour en revenir sur la bonne voie pas toujours la meilleure chose à faire, mais il est certainement faisable. Tout comme avec n'importe quoi dans la vie, soyez sûr d'avoir un plan, clairement l'accent sur ce que vos objectifs et visualiser où vous voulez être ainsi que suivant les étapes ci-dessus, vous serez bon retour sur la route du succès.