Quelqu'un est venu vers moi l'autre jour et exprimait leur petite déception avec le fait qu'il était sur un programme de perte de poids depuis plus de quatre semaines et qu'il n'avait pas vu beaucoup de changement dans son poids total. En fait, il craignait qu'il peut être gagner plutôt que perdre du poids. Cette personne l'histoire n'est pas unique en fait c'est un refrain très commun chez les personnes qui cherchent à contrôler leur poids grâce à une gestion de l'alimentation. Je me souvenais très bien une de mes connaissances remarquant quelques années qu'il peut aussi bien manger sa nourriture ordinaire parce qu'après des semaines sur des petites portions, salade et autre recommandé aliments dans son régime il ne voyait aucune différence dans son poids.
Déceptions et découragements sont parmi les principales raisons pourquoi les gens échouent parfois à atteindre leurs objectifs de perte. Beaucoup de personnes devenue déprimé et démoralisé après des semaines de l'adhésion inébranlable à leur plan de l'alimentation et l'exercice avec peu ou pas d'amélioration à montrer pour leurs efforts. Tout naturellement, c'est le point où un grand nombre de personnes tout simplement cesser de fumer et se replier sur leurs anciennes habitudes. Si vous vous trouvez dans cette situation difficile ici sont des choses que vous pouvez faire pour rester sur la bonne voie.
Les regrouper : Si vous n'êtes pas déjà dans un groupe d'alimentation/exercice, rejoignez l'un. Vous constaterez que les membres sont une grande source d'encouragement et de confort durant ces périodes de doute et de frustration. Si vous n'êtes pas gros sur les groupes tout simplement obtenir un partenaire d'exercice/régime alimentaire qui pourrait aider à stimuler votre esprit durant ces périodes de faibles.
Patience : Vous savez ce qu'ils disent, « la patience est une vertu ». C'est le cas, vous n'a pas ébauché le poids en quelques semaines et vous n'allez certainement pas à décoller en quelques semaines. Soyez patient et donner le temps de programme de travail. Oubliez la solution miracle - vous êtes dans le long terme.
Ajustements : Faire quelques ajustements à votre alimentation et ou l'exercice de routine. Pour exemple, si vous êtes sur un régime low carb, ajoutez plus de glucides et de diminution de l'un des autres éléments. De même, Mix-Up votre routine d'exercice ; rendent plus ou moins long, quoi que. Juste faire quelques modifications.
Regardez d'autres Indices : mesurer votre cholestérol, glycémie, tension artérielle, etc.. ; souvent que vous trouverez afin qu'ils soient plus bas maintenant que quand vous avez commencé votre programme. Il s'agit d'une bonne indication que, bien que le poids vous n'a pas beaucoup changé, votre programme de contrôle de poids a commencé à travailler autrement.
N'abandonnez pas : Être patient et persévérer. Tordre un peu ici et un peu là ou si vous vous sentez ambitieux changer l'ensemble du programme, mais n'abandonnez pas.
Si vous suivez un programme de contrôle de poids particulier, une des choses que vous apprenez vite est que cette machine incroyable appelée le corps humain s'adapte assez rapidement. Donc, si vous essayez de perdre du poids par Let's dire calories réduits que le corps trouvera bientôt un moyen de compenser cette perte de calories. Dans ce cas il peut devenir plus efficace au stockage des graisses et par conséquent maintenir votre poids tel quel, ou peut même ajouter à elle. Compréhension de ces particularités vous aidera triomphe à la fin de la journée.