Si vous regardez dans le miroir et sont dégoûtés avec votre corps et utilisez les critiques négatives pour ce que vous voyez, vous pouvez saboter vos efforts pour perdre du poids. Haïr et de blâmer votre corps est comme attaquer vous-même. Nouvelle recherche montre que ces attitudes peuvent contribuer à vous faire en surpoids, et même avoir un effet dans la création de « maladies auto-immunes ». Ce sont des maladies où ils corps attaques lui-même. Votre corps répond simplement à vos pensées et vos émotions d'une manière littérale.
Jamais tort blâmer quelqu'un pour faire quelque chose pour laquelle ils n'étaient pas responsables ? Probablement, vous vous êtes senti terrible quand vous avez découvert que ce n'était pas leur faute, et vous trompait. Probablement, il a pris un péage sur votre amitié et a pris le temps jusqu'à ce que le « facteur confiance » a été reconstruit. En vérité, les mots que nous disons ont impact durable, et malgré les excuses, ces mots ne peuvent jamais être « sans précédent ».
Malheureusement, la plupart des gens blâment leur corps et leur permettant d'obtenir un excès de poids et pour reprendre du poids après avoir du mal et de la faim sur un régime alimentaire. Vous vous dites que vous êtes à blâmer pour votre manque de discipline. Vous pensez que quelque chose ne va pas avec vous ; peut-être que votre métabolisme est lent. Peut-être que vous êtes même allé aux médecins qui effectuent des tests pour voir pourquoi vous rencontrez des difficultés pour perdre ou maintenir votre perte de poids. Vous avez probablement passé beaucoup d'argent sur les régimes alimentaires, aliments diététiques et suppléments. Peut-être vous avez essayé un tas de diètes, les régimes de star de cinéma, les plans d'exercice. Mais aucun d'entre eux travaillaient. Vous n'êtes pas seul.
95 % de toutes les personnes à la diète regagner leur difficile de perdre du poids en quelques mois à quelques années.
Malheureusement, l'industrie de l'alimentation est heureux de vous blâmer vous-même et non la méthode erronée d'un régime en mangeant moins et en exerçant plus. Ils ne veulent pas vous apprendre qu'il n'est pas faute de votre corps lorsque vous reprendre du poids. Votre corps n'est pas punir vous ; Il travaille actuellement comme la nature l'a prévue pour vous garder en santé et sécurité ! Lorsque vous réduire les calories et augmentez votre niveau d'exercice, il met votre corps en état de stress les affects votre métabolisme et il ralentit. Il s'agit de la stratégie de protection de la nature pour garder votre corps en vie en temps de famine et de la disponibilité de la nourriture faible.
Et si vous allez sur un régime alimentaire et « ne pouvez » maintenir la discipline ou cesser de répondre pour les fringales, il fait partie de la réaction naturelle de votre corps, aussi bien ! Alors arrêtez de vous culpabiliser ! Vos sentiments négatifs ne jouent dans cette réponse au stress, qui fait partie du cercle vicieux a commencé par un régime.
Recherche effectuée par le très respecté scientifique qui étudie l'influence du régime alimentaire sur la santé, a montré que réduire les calories produit des changements dans votre cerveau qui vous ne pouvez pas contrôler ! Dans son « expérience de la faim », toutes les choses pour lesquelles vous vous culpabilisez étaient des comportements et des pensées trouvées chez tous les participants dans son étude où les hommes étaient sur les régimes restrictifs caloriques.
Maintenant vous ne pensez :
Il est temps d'arrêter de vous culpabiliser pour manque de discipline ?
-Vous vous battez la réponse naturelle de votre cerveau pour vous concentrer sur la nourriture
Il est temps d'arrêter de vous culpabiliser pour obtenir un excès de poids en premier lieu ?
-Prendre du poids est une réponse au stress. Vous ne pas trop manger parce que vous avez faim et mangez trop ; vous trop manger parce que vous essayez de vous faire sentir mieux avec « comfort food ».
Il est temps de vous arrêter de suivre un régime
-Parce qu'un régime juste ralentit votre métabolisme et vous met dans un cycle d'yo-yo de perdre et puis naturellement reprendre du poids pour vous ramener à votre point de consigne. Sabotages régime perte de poids.
Donc si un régime ne va pas vous aider à perdre du poids, comment pouvez vous revenir à un poids plus sain ? Première étape consiste à cesser de blâmer votre corps pour prendre soin de vous ! Obtenir de "Fatitude" et dans la Gratitude ! Découvrez comment soulager votre stress et arrêter de manger des aliments réconfortants comme un traitement pour vos sentiments malheureuses. Lorsque vous changez votre accent, vous vous retrouverez calme vers le bas, et votre poids s'adapte naturellement.