Si vous avez déjà essayé de perdre du poids, vous savez à quel point c'est que si vous n'avez pas un plan. Beaucoup de gens ne sais pas par où commencer, mais il y a tant de choses que vous pouvez faire pour vous aider à atteindre une perte de poids et l'un des plus importants devront être d'entrer dans une routine d'alimentation et l'exercice.
Buts
Fixez-vous un objectif de combien vous souhaitez perdre et puis qui décomposent en objectifs gérables et réalisables en chemin. Vous n'atteindrez pas succès plus tôt de cette façon et vous donner l'élan nécessaire pour continuer.
Exercer avec Wii et DVD
La meilleure partie au sujet de perdre du poids est que vous pouvez le transformer en un jeu et c'est ce que je fais avec ma routine de perte de poids, j'ai commencé par acheter une Wii plus et ont beaucoup de plaisir tout en brûlant des calories. Je mets au défi me perdre x quantité de kilogrammes/livres pouces/cm chaque semaine. Il y a aussi beaucoup de chorégraphie DVD qui beaucoup de personnes apprécient. Cette façon que vous vous entraînez sans se rendre compte vous font de l'exercice.
Simple exercice
Si vous avez des amis les impliquer, mis en place une journée chaque semaine pour aller faire une promenade avec eux ou faire du vélo et se terminent à un restaurant sain pour un déjeuner salade fraîche. Voici toutes les façons qui vous aident à entrer dans une routine de perte de poids.
Régime alimentaire
Il faut aussi un régime alimentaire sain. Il y a nombreux ces plans sur le web. La plupart consistera à abattre sur les protéines (viandes), les aliments gras et manger plus de fruits et de légumes.
Journal alimentaire
Il est important d'écrire tout vers le bas. Il s'agit de clé lorsque vous essayez de mettre en forme et perdre du poids. Créer un plan/journal quotidien d'écrire ce que vous avez mangé. C'est incroyable, quand on regarde vers la fin de la journée, à combien de calories est consommées en en-cas. C'est ce qui aide le plus, et une fois que vous démarrez et gardez cela pour quelques semaines vous serez bien sûr d'être sur la bonne voie avec votre voyage de perte de poids.
Récompensez-vous
Assurez-vous de que vous récompenser vous-même le long du chemin, pour les progrès que vous avez fait, mais pas avec la nourriture. Va chez le coiffeur, avoir les ongles peints, achat d'un nouveau type de vêtement est tous de grandes incitations à persévérer.
N'oubliez pas, la perte de poids prend du temps et n'arrive pas du jour au lendemain. C'est pourquoi je vous dis tout d'abord entrer dans une routine de marche, d'exercice et de manger correctement. Traitez-le comme un programme d'éducation qui vous aidera à vivre plus longtemps et mieux.