Vous souhaitez perdre la graisse du ventre ? Alors vous ne devriez pas acheter dans les arnaques de la télévision tard dans la nuit.
Je regardais la télé tard hier soir et l'un de ces annonces de matériel d'entraînement est venu.
Vous savez le genre. Ils ont le modèle de remise en forme, délirer sur comment ils ont réussi à perdre 100 livres en faisant juste ce simple exercice pendant 5 minutes par jour.
Celui-ci en particulier a parlé de la graisse du ventre, et comment vous pourriez cibler la graisse du ventre et fondamentalement l'éliminer en 5 minutes par jour pendant un mois.
Immédiatement, une alerte à l'arnaque a explosé dans mon cerveau.
Après tout, il est largement admis que la réduction de place est un mythe, qu'il est impossible de cibler n'importe quel endroit du corps pour perdre du poids.
Il y a encore quelques experts qui prétendent réduction de place est légitime, mais la grande majorité est en désaccord.
Mais ensuite j'ai pensé à elle et fait une petite recherche.
Peu importe qui a raison, il y a certainement des mesures à que prendre pour limiter le gain de graisse autour de la région du ventre, tout en même temps perdre de la graisse partout.
Alors, voici mes 5 conseils pour éloigner la graisse du ventre.
1. Chill-out. Des études récentes ont montré que le stress conduit à la pour graisse du ventre. Bien sûr, cela n'est pas causé par le stress lui-même, mais par le cortisol sorti en raison du stress. Une excellente façon de réduire le stress, qui se trouve être également mon conseil numéro 2, est d'obtenir plus de sommeil.
2. Dormir plus. La recherche suggère qu'un manque de sommeil conduit à la prise de poids, une augmentation indésirable des fringales, dépression et le stress. Donc de dormir pendant quelques heures supplémentaires, vous obtenez tous ces avantages et perdez la graisse du ventre et empêche tout retour.
3. Boire plus d'eau. Je l'ai dit quelques fois, mais boire plus d'eau est super important pour perdre du poids. Il stimule le métabolisme, réduit la faim et débusque les toxines et les déchets. 8 verres par jour est une bonne cible.
4. Limiter ou éliminer le sucre. Quand vous mangez trop de sucre, elle est stockée sous forme de graisse. Non seulement que, excès de sucre peut aussi conduire au diabète et autres problèmes de santé.
5. Exercice. Courtes rafales de cardio, ou HIIT, faire des merveilles pour la perte de graisse. Augmenté les jours de métabolisme après que l'exercice signifie que vous va être versant les livres bien après que votre séance d'entraînement est terminée.
Voilà quelques conseils que vous pouvez mettre en oeuvre immédiatement et commencer à voir des résultats.