Alors, vous voulez utiliser cardio pour perdre tout ce poids. Je ne vous blâme ; cardio est un outil efficace qui vous aidera à mettre en forme rapidement. Mais seulement si vous le faites à droite. Voici quelques conseils qui vous aideront à choisir la bonne routine...
#1. -Une routine de bon cardio doit être court et facile.
La principale raison les gens ne parviennent pas à perdre du poids est parce qu'ils trop compliquer les choses.
Vous serez uniquement en mesure de réussir si votre routine d'entraînement est court, donc vous pouvez vous entraîner régulièrement et facile, donc votre niveau de forme physique actuelle ne sera pas un problème.
Vous n'avez pas besoin de s'entraîner comme Michael Phelps pour obtenir des résultats étonnants. Vous pouvez utiliser une routine de haute intensité cardio se pour entraîner 5 à 10 minutes, tous les jours et encore atteindre vos objectifs.
#2. -Vous avez besoin de voir des résultats rapides.
Si votre routine d'entraînement est efficace, vous devriez obtenir des résultats très rapides. Je ne dis pas qu'une routine efficace vous aidera à perdre 20 kilos du jour au lendemain, c'est impossible. Mais, si vous voulez rester motivé, vous devriez obtenir des améliorations notables rapide.
La plupart des gars commencent très motivés, mais après une semaine ou deux, quand ils ne peuvent pas percevoir toute avance, ils ont quitté. Tout le succès possible, même si elle est petite, vous emmènera un pas de plus vers votre but.
#3. -Résultats durée de vie.
Beaucoup de gars entrent dans un cycle pervers. Ils le gain de poids et commencent à travailler. Lorsqu'ils atteignent leur objectif ils cesser de fumer et grossir tous le retour. N'oubliez pas, nous voulons perdre à jamais cette charge supplémentaire.
Un programme de remise en forme bon devrait faire partie de votre style de vie, pour toujours. Il doit être facile et simple pour vous aider à assurer l'uniformité.
#4. -Une routine de bon cardio devrait augmenter votre métabolisme.
Votre métabolisme est la quantité de calories que votre corps brûle juste pour vous tenir en haleine. La plupart des gars ne savent pas cela, mais la quantité de calories que vous brûlez par le biais de votre métabolisme est plus importante que la quantité que vous brûlez à travers de vos séances d'entraînement.
Lorsque vous effectuez de faible intensité cardio vous perdez de la masse musculaire, et qui abaisse votre métabolisme. D'autre part court haute intensité cardio routines vous aidera à construire la masse musculaire, et ainsi, votre métabolisme va augmenter.
Je dois avouer, je suis un paresseux over-eater. Malgré cela, j'ai pu perdre 20 kilos en excès de poids, 10 d'entre eux en un mois. Juste de garder les choses simples.
Les choses simples fonctionnent, et ils sont capables de résister à l'épreuve du temps.