La quête pour perdre du poids a conduit beaucoup de recourir à des alternatives malsaines comme les pilules, la chirurgie et la famine. Bien que parfois ces travaux, ils ruinent le système immunitaire. Et finalement, le poids perdu revient plus vite qu'on ne peut imaginer.
Perdre du poids est un jeu d'esprit
Si vous voulez perdre du poids, vous devez d'endosser le rôle d'un penseur. Perdre du poids n'est pas seulement de travailler à la salle de gym, suite à un régime alimentaire équilibré, ou affamés vous-même si vous ne mangez pas les aliments « péché ». C'est une approche scientifique qui devrait vous aider à comprendre votre corps et concevoir le plan correct et personnalisé qui vous convient.
Google les mot clé expression « poids plans de perte pour les femmes » et vous serez étonné de voir sur 98,300,000 résultats ! Il n'est jamais possible pour vous de faire vous-même un cochon d'Inde et d'expérimenter avec ces millions de façons de perdre du poids ?
Parlons de « réel » façons de perdre du poids efficacement. Et ces méthodes n'endommagera ni votre corps ni votre poche.
Lire votre corps
Avant que vous partez même sur un plan d'entraînement et l'alimentation pour perdre du poids, vous devez comprendre votre génétique. Par exemple, il n'a aucun sens pour une personne souffrant d'une douleur persistante au genou de courir ou faire du jogging pendant des heures. N'est-il pas ?
Perte de poids n'est pas une affaire d'une nuit ou plus. Au fil du temps, vous va expérimenter des différentes séances d'entraînement et plans de régime. Accepter ce qui fonctionne pour vous et rejeter qui n'est pas.
Ne comparez pas
"ABC méthode a fonctionné sur mon ami ; pourquoi il ne fonctionne pas pour moi?" Cette approche vous mènera nulle part. Deux personnes gardés la même Diète, suit la même routine d'entraînement et dormir pendant les mêmes heures, donnera toujours des résultats différents.
Surcharge progressive
Il s'agit d'un principe de loin le plus efficace pour perdre du poids. Ce que cela signifie, c'est que vous accumuler progressivement l'endurance nécessaire pour effectuer plus de répétitions d'un exercice ou passer plus de temps à travailler. Par exemple, vous pouvez commencer avec la marche rapide pendant 20 minutes pour 2 jours, puis 30 minutes pendant 2 jours, puis 40 minutes et ainsi de suite. Alternativement, vous pouvez augmenter l'intensité (garder la durée même).
De cette façon, votre corps sera toujours « choqué », empêchant ainsi les « plateaux ».
Motivation
Alors qu'il en soit sonore répétitive et ennuyeuse, « motivation » tient-elle un rôle important dans l'atteinte de vos objectifs. Si vous ne restez pas motivés, vous perdrez peu à peu dynamique. Il va garder consiste à écouter la musique pendant l'exercice. Pendant toute la durée de votre programme de perte de poids, vous pouvez regarder les vidéos de ceux qui ont travaillé dur pour changer leurs physiques.
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Il y a plusieurs facons de perdre du poids. Nous discuterons plus sur les exercices de perte de poids, diète plans, compteur de calories et autres sujets connexes dans prochains articles.