OK, donc votre probablement lire ceci parce que vous avez décidé de faire quelque chose pour votre poids, mais ne peut pas obtenir assez pour commencer à faire ces changements motivés. Eh bien, vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens les trouve moi attendant le bon moment, pour certains cas de prendre un départ, mais n'arrive pas à trouver la motivation pour perdre du poids.
Dans cet article, je vais partager avec vous trois moyens simples pour garder motivés et porter l'élan vers l'avant pour atteindre votre poids d'objectif. Vous apprendrez bientôt que d'avoir la bonne mentalité est tout quand il s'agit de perdre du poids et rester en forme. Nous allons donc coincé dans...
1. État d'esprit des questions : la plupart des gens ont tendance à se concentrer sur l'aspect plus physique de la diète et l'exercice et ne donnent pas une pensée à mentalement, ce qui est nécessaire lorsque les choses se corsent. C'est la même chose avec n'importe quel défi ou obstacle que vous voulez surmonter dans la vie. Sans la bonne mentalité pour commencer, votre destine presque tomber au premier obstacle.
Penser à quelque chose, que vous avez réalisé dans votre vie. Certains moment quand vous étiez tout à fait certain du résultat avant vous atteint. Peut-être que c'était à l'école, au cours d'un match de sport ou de la nuit, que vous avez rencontré quelqu'un de spécial. Un moment quand vous excellé au-delà de toute attente.
Avant cet exploit il doit avoir été un moment quand vous a pris la décision de commettre, et l'idée d'abandonner était hors de question. Toutes les décisions qui font de réels changements dans la vie ont cette certitude inébranlable.
Je crois que le pouvoir d'une seule décision peut changer complètement votre vie. Si c'est le moment de commettre ! Soyez honnête avec vous-même et cesser de faire des excuses. Prendre votre décision de perdre wight final, et vous aurez bientôt commence à baisser les kilos et devenir la personne que vous voulez être.
2. Être positif & fixer des objectifs : nous avons tous un côté sombre de notre esprit. Cette voix négative qui semble toujours être là dans le fond, quelque part, vous dire qu'il n'y a aucun intérêt à essayer, vous avez échoué auparavant et vous allez échouer à nouveau.
Essayez de remplacer cette voix avec un massage positif chaque fois que vous commencez à douter de vous-même. Composent de quelques mots comme « assez est assez, je peux le faire! » ou « C'est facile, que rien ne peut m'arrêter! » Eh bien, vous obtenez l'essentiel de celui-ci...
Essayez également de Visualisez-vous en marchant dans la rue, comme le nouveau mince vous de temps 6-12 mois. Votre porte un élément de votre nouvelle garde-robe, vous avez atteint votre poids cible et vous cherchez fantastique. Cela vous aidera à vous détendre et de rester concentré sur vos objectifs.
Objectifs bien planifiées peuvent aider à transformer les pensées en action. Bien que la pensée positive est essentielle, vous devez être réaliste sur votre établissement trop d'objectifs. Ne vous attendez pas à perdre 10 kilos en une semaine. Cela ne peut que miner vos efforts.
Tenir un journal de vos objectifs, votre plan d'action et votre progression. Cela peut être amusant...
Tout d'abord, écrivez vos objectifs pour le prochain 12 mois. Noter tout ce qui vient à l'esprit même des bêtises. Combien attendre allez vous perdre ? Quelle taille de robe va vous être ? Où irez-vous, ce qui va vous faire une fois que vous avez perdu du poids ? Et ainsi de suite...
Ensuite, écrivez un plan d'action. Comment est-ce que vous vous atteignez vos objectifs ? Combien de calories vous devez manger par jour pour commencer à perdre du poids ? Y a-t-il des recettes que vous souhaitez tenter de pimenter votre repas du soir ou faire déjeuner plus sortir ?
En outre, écrire un programme d'exercice et ce que vous avez besoin pour commencer ? De cette façon vous pouvez facilement suivre vos progrès pour voir si vous êtes atteignez vos objectifs. Si vous envisagez d'exécuter, jusqu'où allez-vous courir ? quelle heure par jour et combien de jours par semaine ?
C'est un fait qu'en écrivant des choses vers le bas, vous pouvez non seulement assurer le suivi des progrès, mais maintenir votre attention et motivation. C'est aussi une bonne idée pour écrire les pensées et les sentiments qu'il soit nécessaire et félicitez-vous lorsque cela est approprié.
3. Se lever & faire quelque chose... Juste prendre un départ!: il s'agit de ma paix définitive et la plus évidente des conseils pour se motiver pour perdre du poids.
Tout d'abord, il n'y a aucune telle chose comme un moment idéal, ou les conditions parfaites pour commencer. Ne faites pas l'excuse d'attendre jusqu'après Noël, ou quand vous revenez de vacances. Il va toujours être someones fête d'anniversaire autour du coin.
En rendant la décision à prendre des mesures dès maintenant, vous allez commencer la balle du momentum, laminage, qui se déclenche des endorphines dans le cerveau, en vous donnant une sensation de bien être. Vous serait mieux s'habituer à elle parce que vous aurez cette lueur chaude de réalisation lavage sur vous après chaque séance d'exercice, chaque fois que vous montez sur la balance et surtout, quand quelqu'un que vous connaissez vous dit comment slim vous cherchez.