Si vous avez pris la décision de perdre quelques kilos et sont à la recherche de quelques bonnes informations sur comment maigrir des cuisses. Eh bien, vous avez trouvé le bon endroit.
Dans cet article je vais vous offrir trois exercices simples qui cibleront spécifiquement le milieu - inférieure de votre corps, ce qui inclut vos cuisses, ventre, fesses et les jambes. Leurs tous les entraînements faciles que n'importe qui peut le faire sans un abonnement au gym ou assister à un cours de remise en forme. Tout d'abord, vous devez être dans le bon état d'esprit et prendre une décision finale à prendre des mesures après avoir lu ce que j'ai écrit.
Si vous appliquez un ou plusieurs de ces séances d'entraînement et s'engager à atteindre votre objectif poids et la forme, vous, ll bientôt avoir les cuisses, les fesses et les jambes tueuses vous avez toujours rêvé. Alors, commençons...
1 Exercices e étape : il s'agit d'un exercice très simple qui travaille spécifiquement la cuisse chez les autres parties. Pendant et après chaque séance d'entraînement, vous vous sentirez la brûlure d'acide lactique dans les muscles votre ciblage. Bien que mal à l'aise, cette sensation montre que l'exercice fonctionne, donc penser à ce vieil adage sur il n'y a pas de gain sans un peu de douleur...
Une des façons plus affectives de graisse entrelacement hors les hanches s'est avéré pour être une intensification de la circulation. Bien que vous pouvez le faire dans un environnement de salle de gym, vous pourriez facilement faire il à la maison. Utiliser une chaise ou la première étape de votre escalier, tant qu'il est stable et vous sentirez à l'aise en marchant dessus.
Vous pourriez essayez d'alterner entre les deux jambes, un à la fois, ou travailler une jambe premier, puis l'autre. Étape vers le haut, puis vers le bas de jambe de trente fois chaque et ensuite reposer pendant une minute. Bien sûr, vous pourrez en faire plus, en fonction de votre niveau de forme physique. Répéter l'opération quatre ou cinq fois par séance d'entraînement.
Ensuite, vous pouvez essayer la même méthode, mais à l'aide d'un pas de côté. Cela va prendre un peu plus d'équilibre et coordination, mais la pratique rend parfait. Vous essayez probablement plus sûr cet exercice à un niveau bas comme l'étape du bas de votre escalier.
N'oubliez pas : Vous ne devrait pas étape supérieure à niveau nee et toujours être prudent lors de la tentative d'un tel exercice.
2. Exercices escaliers : il s'agit d'un excellent pour brûler les graisses et augmenter la remise en forme. La plupart d'entre nous ont des escaliers dans nos maisons et ne jamais leur donne beaucoup de réflexion. Il est étonnant de penser que seulement quelques mètres de vous que vous avez lu ceci, est une machine d'entraînement parfaitement conçu. Un que nous utilisons tous les jours sans y penser.
Maintenant, soyez avertis ! Faire cet exercice tous les jours vous donnera les cuisses tueuses et jambes à se damner.
OK, cela ne pouvait pas être plus simple. Descendre les escaliers pour deux