Ici, vous êtes à nouveau. Vous voulez perdre du poids et vous commencerez une routine d'entraînement. Mais, avant de commencer, demandez-vous pourquoi vous a-t-il échoué dans le passé ? Etait-ce difficile ? Vous sont condamnés par la génétique ? Ma conjecture est que vous n'avez probablement pas car vous complique les choses faciles.
Mise en forme n'est pas aussi difficile que vous pourriez penser que c'est. Vous avez besoin seulement de 5 à 10 minutes par jour pour obtenir des résultats rapides. Voici quelques conseils pour le démarrage d'une routine cardio simple mais efficace...
#1. -Il doit s'ajuster à votre horaire chargé.
La seule façon d'obtenir des résultats à long terme est de façon constante. La recherche démontre qu'une routine de la courte séance d'entraînement de haute intensité qui motive la cohérence chez les personnes. Si vous avez 5 à 10 minutes par jour vous pouvez obtenir en forme très rapide. Ainsi, « un emploi du temps » est hors de votre liste d'excuses.
S'il vous plaît ne supposez pas que parce que la routine dure 5 à 10 minutes, il n'est pas efficace. Si vous effectuer correctement, vous serez épuisé après chaque séance.
#2. -Il devrait vous aider à brûler des calories même lorsque vous ne travaillez pas.
Une routine de bon cardio devrait vous aider à augmenter votre métabolisme. Pendant une routine d'entraînement régulier, vous brûlerez seulement quelques centaines de calories. En revanche, si vous augmentez votre métabolisme, vous brûlerez des milliers de calories pendant la journée.
#3. -Une bonne routine devrait construit votre muscle masse.
Peut-être que vous n'en croirez pas cela, mais une séance de cardio de faible intensité régulière peut faire de vous le gain de poids. Comment ?
Lorsque vous effectuez de faible intensité cardio vous perdez de la masse musculaire, et qui abaisse votre métabolisme. Il permettra également d'augmenter vos envies de faim. Faible métabolisme + envies de faim = gain de poids. Donc, maintenant vous comprenez pourquoi il est si difficile de rester en forme.
D'autre part court haute intensité cardio routines vous aidera à construire la masse musculaire, et ainsi, votre métabolisme va augmenter. Cela signifie que vous brûlerez de calories tout au long de la journée, même lorsque vous ne travaillez pas.
C'est pourquoi certains mecs mangent tout au long de la journée sans prendre de tout poids supplémentaire, l'ont des métabolismes rapides.
J'ai perdu 20 kilos en poids, 10 d'entre eux en un mois. Donc je sais ce stuff works. Il faut se rappeler que dans l'arène de remise en forme, simple fonctionne, compliqué échoue. Le problème avec la plupart des programmes de remise en forme, c'est qu'ils trop compliquer les choses simples. C'est pourquoi la plupart des gens perdre la motivation et de cesser de fumer.