Il est facile de dire que vous voulez shape up et/ou de perdre du poids, cependant, sauf si vous prenez des progrès précis pour mettre vos souhaits en actions, qu'il va tout simplement pas se passer. À cette époque de l'année les bonnes intentions de résolutions du nouvel an sont longtemps tombés à la trappe. Si vous vous trouvez dans cette catégorie il n'y a pas besoin de vous battre et de jeter l'éponge ; simplement commencer maintenant. Aujourd'hui.
Un mince vous n'est pas juste pour l'esthétique, c'est juste un effet secondaire agréable. Si votre poids a commencé à nuire à votre vie, il est temps d'être réaliste sur la réduction de poids.
Tout d'abord, arrêter de repousser à partir de votre nouveau régime alimentaire, exercice de routine, etc.. Il n'y a aucun moment idéal pour commencer, alors pourquoi ne pas retrouver la santé maintenant ? Dès maintenant, cette minute, inscrivez 3 choses à que faire aujourd'hui pour obtenir vous dirigé dans la bonne direction. Par exemple, découper le sodas en faveur de l'eau, se promener autour du bloc, sauter dessert ou juste prendre un peu moins bouchées de l'assiette.
Maintenant, pense que des choses vous a fait une fois, mais peut-être ne sont plus en mesure de le faire confortablement. Prenant une volée d'escalier vous laisse poussif ? Évitez-vous des parcs d'attractions ou autres activités qui exigent beaucoup de marche car vous n'avez l'endurance nécessaire pour cela ? L'idée d'aller danser lasse vous juste à y penser ? Si vous ne peut pas s'engager dans les activités que vous avez apprécié une fois, il est certainement temps pour un changement.
Êtes-vous face à des problèmes de santé chroniques ? L'excès de poids met une pression énorme sur votre corps et augmente votre risque de maladie et la maladie, y compris les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux, de type 2 diabète, maladie de la vésicule biliaire, apnée du sommeil, arthrose, certains cancers, syndrome métabolique et une mort prématurée. Si vous sont actuellement confrontés à un défi du bilan de santé avec votre médecin avant d'entreprendre votre voyage de perte de poids.
Vous êtes jaloux des autres qui sont déjà minces ou qui ont perdu du poids eux-mêmes ? Dans l'affirmative, réalise que c'est un problème plus profond nécessitant votre attention. Souvent, cela a à voir avec votre propre estime de soi et le sentiment qui mérite assez pour faire quelque chose de positif pour vous et votre corps. Tout le monde est digne de l'autogestion de la santé, de respect et d'amour, et atteindre et maintenir un poids santé font partie de cela. Par conséquent, il est contre-productif de vous comparer aux autres.
Perdre du poids est un travail difficile, mais les résultats sont absolument la peine. Quoi que ce soit utile d'avoir vaut la peine qu'il faut pour y parvenir. Donc arrêter de parler de perte de poids et juste s'engager à elle. Adhérer au changement !