Raw Food Diet perte de poids conseils
Si vous cherchez à perdre du poids le plus rapide possible, qui est encore en bonne santé, essayez la perte de poids régime alimentaire des aliments crus. Lorsque vous commencez à manger une grande quantité de fruits et légumes crus, les avantages sont infinis.
Il y a assez des sucres naturels en fruits et légumes pour garder votre alerte de sensation de cerveau. Certains fruits et légumes ont plus de graisses ou de sucres que d'autres. Il s'agit de mangues, pastèque et avocats.
Les graisses dans les fruits comme la mangue ou légumes comme avocats comprennent les acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6. En fait, ces « absorber » les graisses indésirables comme les triglycérides et le cholestérol de votre circulation sanguine et transporter vers le foie pour être métabolisés. Avec modération, les graisses d'avocats sont réellement bons pour vous.
Huile d'olive et noix riche comme les noix ou noix de cajou agissent de la même manière. C'est pourquoi l'ajout d'un filet de ces aliments sur votre fait de salades que vous sentir encore plus complète tout en aidant à améliorer votre santé.
Les graisses et les huiles de restauration rapide est plus souvent trop grande pour être brûlé après un repas. Parce qu'il est facile de consommer plus de gras que nous avons besoin d'une alimentation de la malbouffe, l'excès de graisse est priorité envoyés par la poste directement sur les hanches et les cuisses, juste au cas où votre corps se met en mode famine un jour.
Va sur l'alimentation crue permettra d'éliminer les graisses non désirées avec un seul coup. En consommant beaucoup de brute, saine, riche en nutriments et faible calories aliments, votre corps va sortir des excès corps gras et qu'il a tenu à afin de pouvoir traiter les aliments transformés et d'autres toxines de l'eau.
Pour vous assurer que vous n'allez pas réellement en mode famine, assurez-vous de maintenir votre apport en protéines. Cette source d'énergie haute garde vos muscles de dépérir. Les plus de muscles que vous avez, la plus grande quantité d'énergie que votre corps peut brûler à tout moment, même lorsque vous êtes endormi. Il est important de maintenir votre muscle de masse parce que la fonte musculaire est la dernière chose que vous voulez si vous êtes désireux de maintenir une figure maigre. Lorsque vous commencez à perdre du muscle, cela signifie que votre corps a réellement faim, et vous devrez augmenter votre apport en protéines.
Noix, avocats, épinards, chou frisé, germes de soja, lentilles germées et champignons sont tous riches en protéines pour vous garder en bonne santé. Si vous n'êtes pas sur un régime végétalien, vous pouvez également jeter dans certains plats délicieux sushis.
Amusez-vous raw chef et trouver innombrables façons de profiter de vos aliments crus.